Alles over pijn in de onderarm- oorzaak en behandeling

U heeft last van pijn aan uw onderarm ook wel voorarm genoemd. U vraagt zich misschien af wat de oorzaak is van uw pijn in uw onderarm. .

Of u wilt graag weten waarom u deze onderarm klachten heeft. Sterker nog, u wilt weten: “hoe kom ik van deze pijnklachten af?”.

Misschien zoekt u een effectieve behandeling of heeft u al zoveel behandelingen gehad dat u het allemaal even niet meer weet.

Juist omdat er zoveel soorten behandelingen zijn voor pijn in de onderarm is het voor veel mensen lastig om te bepalen welke behandeling geschikt is en bovenal effectief is. Moet u een bijvoorbeeld wel of geen lichamelijke behandeling ondergaan om van uw pijnklachten af te komen?

Om u antwoord te geven op de vraag “Wat voor soort behandeling heb ik nodig om blijvend van mijn pijn in mijn onderarm af te komen?” heeft BreinMedicijn een gratis Pijn Test ontwikkeld.

Binnen enkele minuten weet u wat voor soort behandeling u nodig heeft om de pijn in uw onderarm definitief te genezen.

Klik op de oranje button met “Pijn Test” om te starten met de test.

In het kort

• Als je plotseling hevige- of  langdurige pijn in de onderarm (binnenkant, buitenkant) met eventueel uitstraling hebt is het belangrijk om een huisarts te laten onderzoeken wat de oorzaak is en of er direct actie vereist is;
  
  
• Mogelijke oorzaken zijn: een overbelasting,  spierspanning, tennisarm, golfarm, muisarm, peesontsteking, beknelde zenuw in de elleboog, cubitaal tunnel-, radiaal tunnel- en thoracic outlet syndroom, nekhernia, RSI, triggerpoints, stress of een overprikkeld zenuwstelsel;
  
  
• Medicatie, fysiotherapie en triggerpointtherapie, oefeningen, rust, shockwave, chiropractie, acupunctuur, operatie, kunnen de klachten verhelpen of verlichten. Als een overprikkeld zenuwstelsel een rol speelt, werkt dit maar tijdelijk;
  
  
• Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat aanhoudende pijn in de onderarm wordt veroorzaakt door een overprikkeld zenuwstelsel. Test hier of dit ook voor jou geldt;
  
  
• De klachten kunnen verdwijnen als je overprikkelde zenuwstelsel weer tot rust komt. Zo zijn al vele mensen genezen van pijn in de onderarm. Ons programma helpt hierbij.

Inhoudsopgave

• 1. De anatomie van de onderarm
• 2. Pijn in de onderarm waardoor kan dat komen?
• 3. Symptomen van pijn in de onderarm
• 4. Oorzaken van pijn in de onderarm
• 5. De belangrijkste oorzaak van langdurige pijn in de onderarm
• 6. Verlichten van pijn in de onderarm
• 7. Hoe is (chronische) pijn in de onderarm te verhelpen?

1. De anatomie van de onderarm

De onderarm bevindt zich tussen het ellebooggewricht en het polsgewricht in. De onderarm bevat twee botten, de ellepijp (ulna) en het spaakbeen (radius).

Vanwege deze twee botten kan de onderarm draaiende bewegingen maken zonder dat het polsgewricht of ellebooggewricht hierbij nodig is.

Door de onderarm lopen verschillende bloedvaten en zenuwen. Zenuwen waaronder de nervus radialis, de nervus medianus en de nervus ulnaris.

De nervus radialis loopt aan de buitenkant van de boven arm naar de duim zijde van de onderarm en hand. Radiaal tunnel syndroom

De nervus medianus is de middelste van de drie. Via de bovenarm en de onderarm loopt de nervus medianus naar de pols.

Daar passeert de zenuw de zogenaamde ‘carpale tunnel’ om vervolgens in de hand uit te komen, waar deze doorloopt naar de duim, wijsvinger, middelvinger en ringvinger. (Carpaal tunnel syndroom.)

De nervus ulnaris is de zenuw die aan de binnenzijde van de onderarm naar de pols toe loopt.

In de pols loopt hij met de slagader door het kanaal van Guyon tussen de handwortelbeentjes door naar de pinkzijde van de pols. (Cubitaal tunnel syndroom)

De onderarm bevat veel spieren, het zijn er wel 19.

Er zitten namelijk spieren die zorgen voor de beweging van het onderarm, maar ook zitten er spieren die hand helpen bewegen en spieren die zorgen voor het bewegen van de vingers (buigen/flexoren en strekken/extensoren).

Pijn in de onderarm kan vanuit de spieren in de buurt van de onderarm zelf komen, maar deze kunnen ook vanuit de spieren van de bovenarm, rug, schouder en de nek komen.

Veelal, wanneer de pijn in de onderarm niets te maken heeft met een kneuzing, breuk of ernstige ziekte, komt de pijn door spierknopen (triggerpoints) in de spieren van eerder benoemde lichaamsdelen.

Triggerpoints zijn spierknopen in de spieren. Het zijn microverkrampingen in de spieren zelf die doorbloeding doen verminderen en een mild zuurstof tekort veroorzaken in de spier en een vrij zuur milieu. Dit leidt tot een spierverkramping of dat spieren gaan verkorten.

Zenuwen in de buurt kunnen hierdoor geïrriteerd raken en hiermee o.a. pijn in de onderarm, hand en vingers veroorzaken.

Diverse vaak benoemde oorzaken worden vaak veroorzaakt door deze triggerpoints en soms wordt er een verkeerde diagnose gegeven, omdat deze spierknopen over het hoofd worden gezien.

Deze triggerpoints worden voor hun beurt vaak veroorzaakt door stress, emotionele spanningen en Tension Myositis Syndroom.

 In dit artikel hierover later meer.

2. Pijn in de onderarm waardoor kan dat komen?

Wanneer u acute pijn in de onderarm krijgt na bijvoorbeeld een val of een andere trauma door een botsing, te zwaar tillen of een sportactiviteit.

Dan kan dit komen doordat u uw een bot in uw onderarm (ellepijp, spaakbeen) heeft gebroken of gekneusd, of een pees is gescheurd of u een spier heeft verrekt.

Dan is het zeer aan te raden om medische hulp in te schakelen. Om te onderzoeken of er daadwerkelijk iets ernstigs aan de hand is.

Eveneens als u langdurig last van pijn in uw onderarm houdt met of zonder een dergelijk kwetsuur, dan wilt u bij de huisarts laten onderzoeken wat de oorzaak kan zijn.

De pijn in de onderarm kan soms langdurig aanhouden voor weken of maanden, terwijl de kwetsuur allang genezen is of er eigenlijk nooit echt een blessure was, maar hooguit een overbelasting. Wanneer dit aan de hand is, dan is er zeer waarschijnlijk een andere oorzaak aan de hand.

De meest voor de hand liggende oorzaak zijn dan vaak triggerpoints en die worden voor hun beurt vaak veroorzaakt door stress, emotionele spanningen en Tension Myositis Syndroom.

In dit artikel hierover later meer. Eerst bespreken we de verschillende symptomen van pijn in de onderarm en daarna de diverse oorzaken die het kan hebben.

3. Wat zijn de klachten en verschijnselen bij pijn in de onderarm?

Pijn in de onderarm/voorarm heeft verschillende vormen en de volgende varianten krijgen wij vaak te horen.

Pijn in de onderarm of het nu in de linkerarm, rechterarm of beiden onderarmen zit, bij een man of een vrouw, dit maakt voor de oorzaak hiervan bijna nooit iets uit.

3.1 Diverse soorten onderarm klachten

De pijn in de onderarm kan zeurderige pijn zijn of, prikkelend, scherp, tintelend, stekend, branderig of warm zijn en gepaard gaan met krachtverlies, zwelling of kramp. Pijn de onderarm met tintelingen in de hand komt ook voor.

 De pijn kan zitten bij de voorkant van de onderarm of alleen aan de onderkant, maar ook aan de binnenkant (duimzijde) of buitenkant (pinkzijde) van de onderarm.

U kunt ook tegelijkertijd pijn in uw onderarm hebben en dat u ook pijn of andere symptomen heeft op de volgende plekken:

• Pijn die uitstraalt, vanuit de nek en schouder naar elleboog, arm, hand en vingers.
• Pijn in pols
• Pijn de hand
• Pijn in vinger
• Pijn in bovenarm (biceps, triceps)
• Pijn in elleboog
• Nekpijn, hals
• Schouderpijn
• Lage rugpijn,pijn midden in de rug of pijn in de bovenrug
• Pijn in de oksel
• Pijn in de benen
• Pijn in de voeten
• Zenuwpijn

3.2 Pijn in de onderarm bij bepaalde bewegingen

De pijn in de onderarm kan opkomen bij bepaalde bewegingen, zoals bij het optillen of heffen van iets, bij het steunen, het strekken of buigen van de arm, bij zijwaartse bewegingen, achterwaartse bewegingen, draaiende beweging van de pols, bij het kracht zetten of knijpen.

3.3 Pijn in de onderarm bij sporten

De pijn in de onderarm kan opkomen tijdens het sporten, zoals fitness/krachttraining, curlen (dumbels), optrekken (pull ups/chin ups), opdrukken, bankdrukken, deadliften, biceps of triceps trainen, fietsen, boksen golf, tennis, volleybal, wielrennen.

3.4 Pijn in de onderarm bij werk of andere activiteiten

Bij de volgende activiteiten kan de pijn in de onderarm ook opkomen,  zoals een jas aantrekken, schrijven, breien, gitaar spelen, een schroevendraaier gebruiken, een deurklink vastpakken of slot opendraaien, bij kantoorwerk met de computer of laptop, het gebruiken van de computermuis, toetsenbord (typen), tablet of smartphone.

De pijn in de onderarm kan ook juist uit het niets in in rust zonder enige inspanning opkomen, wanneer je s 'nachts in bed ligt en tijdens of na het slapen.

Nu is de prangende vraag wat de oorzaken kunnen zijn van de pijn in de onderarm en al deze variaties. 

4. Wat is de oorzaak van pijn in de onderarm?

Er zijn diverse oorzaken voor pijn in de onderarm, deze staan hieronder beschreven.

Soms wordt er wel een lichamelijke oorzaak gevonden, maar kunnen de artsen niet vinden waarom de klachten blijven. In dat geval vallen uw klachten in de categorie SOLK.

SOLK is de afkorting voor Somatische Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten.

Los van de eerder behandelde breuk, kneuzing, ernstige ziekten, zal in dit hoofdstuk een aantal oorzaken worden besproken die de pijn in de onderarm kunnen veroorzaken.

Dit betekent echter niet dat dit bij u het geval hoeft te zijn laat u altijd goed onderzoeken door uw huisarts en neem de informatie hieronder hierin mee.

4.1 Nekhernia, artrose en pijn in de onderarm

Er lopen diverse zenuwen vanuit de nek door de structuren van de schouder naar de arm. Deze zenuwen kunnen naast pijn de onderarm ook pijn in schouder en nek met uitstraling naar arm en hand teweegbrengen.

 De oorzaak van de pijn in de onderarm kan komen doordat de zenuw is bekneld,  beschadigd of dat de zenuw is geïrriteerd en hierdoor disfunctioneert.

Dit disfunctioneren kan ook komen door stress, triggerpoints en Tension Myositis syndroom. Hierover in hoofdstuk 5 meer.

Als men pijn in de onderarm heeft en doorverwezen wordt naar het ziekenhuis. Dan wordt daar vaak een MRI scan of röntgenscan genomen.

 Er wordt dan soms een nekhernia, artrose in de nek, rotator cuff scheurtjes of cervicale stenose gevonden. Dan wordt de conclusie vaak snel getrokken dat die afwijking de pijn in de onderarm en andere klachten veroorzaakt.

 Een beknelling van de zenuwen in de nek, door bijvoorbeeld een cervicale(nek) stenose, artrose in de nek, of een nekhernia bij (C4/C5, C5/C6, C6/C7, C7/T1)  kan mogelijk leiden tot pijn in de onderarm en eventueel uitstralende pijn vanuit de nek en de schouder naar de arm, maar veel wetenschappelijk onderzoek laat zien dat de meeste hernia’s ongevaarlijke slijtage en ouderdoms verschijnselen zijn.

En dat zenuw vaak juist niet bekneld zit, ook al vinden ze iets op de MRI scan. Een mening die door de NHG standaarden ook steeds meer wordt overgenomen. Bron  bron Bron

Volgens top neurochirurg Dr. H.C. Rosomoff zijn hernia’s slechts in 3% van de gevallen verantwoordelijk voor (uitstralende) pijn en andere klachten bron. 

Dit verklaart ook waarom de meeste mensen met een hernia, artrose in de nek, rotator cuff syndroom of een cervicale stenose hier vrijwel geen pijn in de onderarm door hebben, althans diverse onderzoeken hebben dit ondervonden.

Drie recente van elkaar losstaande onderzoeken door M.C. Jensen bron, D.G. Borenstein bron en N. Boos bron, tonen aan dat er maar een zeer klein verband is tussen (uitstralende) pijn en de afwijkingen die er door de MRI-scans worden gevonden. 

4.2 Cubitaal tunnel Syndroom, radiaal tunnel syndroom, Thoracic Outlet Syndroom  en pijn in de onderarm

Pijn in de onderarm daarvan wordt wel eens gesteld dat het door het Thoracic Outlet Syndroom zou kunnen komen.

Het Thoracic Outlet Syndroom (TOS), ook wel aangeduid als schoudergordelsyndroom en neurovasculair compressie syndroom, is een verzamelnaam voor aandoeningen waarbij de vaat-zenuwbundel, gelegen in het schoudergebied, bekneld of geïrriteerd is raakt.

De symptomen als u TOS heeft, kunnen pijn in de onderarm geven (voorkant, zijkant) en van de schouder geven die uitstraalt naar , elleboog, onderarm, pols met een pijnlijke tinteling in de wijsvinger, middelvinger, ringvinger, pink en duim van de hand geven.

Het Cubitaal Tunnel Syndroom, deze diagnose betekent dat de zenuw (nervus ulnaris) die door de binnenzijde loopt, bekneld zou zitten en daardoor pijn en tintelingen in de onderarm en ook klachten in de elleboog zou veroorzaken.

Het radiaal tunnel syndroom

Het Radiaal tunnel syndroom is een beknelling van de zenuw aan de voorzijde van de onderarm: de nervus radialis. Meer informatie over het radiaal tunnel syndroom is te lezen op onze radiaal tunnel syndroom pagina.

Wat echter vaak het geval is bij pijn in de onderarm, is dat de oorzaak vaak spierspanning, stress en Tension Myositis Syndroom is, wat vervolgens leidt tot triggerpoints (spierknopen). Deze microverkrampingen van de spieren leiden vaak tot verkrampte spieren en de irritatie van die zenuwen.

Verderop in hoofdstuk 5 dit artikel wordt er verder uitgewijd over triggerpoints, stress en Tension Myositis Syndroom.

4.3 Tennisarm, golfersarm, muisarm en pijn in de onderarm

De pezen van de bovenarm verbinden de spieren met de botten van de bovenarm en het ellebooggewricht en de pezen in de onderarm verbinden de spieren van de onderarm met het ellebooggewricht.

 Deze pezen zijn erg sterk en zijn prima instaat om de belasting die de spieren op hen brengen op te vangen.

Bij zware of langdurige overbelasting zouden er al kleine scheurtjes in het peesweefsel kunnen ontstaan en vanwege een slechtere doorbloeding minder snel genezen en hierdoor een peesontsteking kunnen veroorzaken en daarmee pijn in de onderarm kunnen geven.

Bij de tennisarm gaat het om de spieren die de pols en vingers strekken (onderarm extensoren), die vanuit de hand lopen tot aan de buitenkant van de elleboog waar zij zich via pezen hechten op het bot van de bovenarm.

Bij een tennisarm zou het peesweefsel aan de buitenkant van de elleboog zijn aangedaan, wat zou leiden tot pijn aan de buitenzijde van de elleboog, bij de knobbel en eventueel uitstralende pijn naar onderarm, pols, hand.

Bij de golfarm gaat het om de spieren die de pols en vingers buigen (onderarm flexoren), die vanuit de hand lopen tot aan de binnenkant van de elleboog waar zij zich via pezen hechten op het bot van de bovenarm.

Bij een golfarm zou het peesweefsel aan de binnenkant van de elleboog zijn aangedaan, wat zou leiden tot stekende of zeurende pijn aan de binnenzijde van de elleboog bij de knobbel en eventueel, uitstralende pijn naar de onderarm.

Echter, zit het probleem en de oorzaak van de pijn in de onderarm, meestal in de aanhoudende spierspanning en daarmee triggerpoints (spierknopen) in de bovenrug, en onderarm.  Verderop in hoofdstuk 5 dit artikel, hier meer over.

4.4 RSI/KANS (overbelasting) en pijn in de onderarm

Bij pijn of andere klachten aan de onderarm, wordt als oorzaak overbelasting of een verkeerde werkhouding: een muisarm, roeierspols, golfarm, tennisarm en RSI vaak als oorzaak genoemd.

Een overbelasting van de onderarm is uiteraard een mogelijkheid en dan is rustig aan doen vaak de oplossing waardoor de klachten weggaan en de pezen, spieren, gewrichtsbanden genezen.

Echter, vaak blijven de onderarm pijnklachten na deze overbelasting en dan wordt er gesteld dat het RSI is wat maanden duurt om vanaf te komen. Dit terwijl er vaak niets meer te genezen valt, omdat het lichaam het al genezen heeft, alleen de onderarm pijnklachten blijven nog steeds.

Als het normaal zou zijn dat dit maanden moet duren. Hoe kan het dan dat we 150 jaar geleden en daarvoor, toen we in een tijd leefden met veel zwaar werk op het land en in de fabriek, dat deze overbelastingen van onder andere de onderarm heel zeldzaam waren?

Ik bedoel met de arbeidsomstandigheden van die tijd en de ontbrekende kennis over juiste werkhouding, zou dit tot een ramp hebben moeten leiden.

Scott Brady MD, auteur van het boek ‘Pain Free for Life’, zegt: ”Een ander misverstand die vaak voorkomt is dat onze rug of nek zwak zou zijn en gemakkelijk beschadigd kan raken. Uit ervaring weet ik dat dit niet waar is. Ik heb zes maanden in Afrika (Kenya, Oeganda) gespendeerd en daar heb ik ongeveer 5000 patiënten geholpen. 

Ik kan mij niet eens herinneren of ik überhaupt één patiënt bij mij heb gehad met rug of nek klachten. Echter, hielden zij zich totaal niet aan de bewegings- of lichaamshoudingsadviezen die wij in het Westen als vanzelfsprekend achten. Zij lopen op wegen vol met gaten, dragen de hele dag door extreem zware draaglasten op hun hoofd en in hun handen. En wat denk je? Deze Afrikanen hebben nauwelijks last van rug of nekproblemen.”Bron

Vanuit bovenstaande citaat valt op te maken dat het idee dat overbelasting en RSI leidt tot langdurige pijn in de onderarm of andere klachten volstrekt onzinnig is.

Ons lichaam herstelt zichzelf namelijk en dergelijke overbelastingen zullen ook herstelt worden. De klachten hebben om die reden op basis van een overbelasting geen bestaansrecht meer,

Uw pijn in de onderarm, is zeker echt en een overbelasting kan zeker hebben plaatsgevonden, maar de reden dat de pijn blijft dat heeft een andere oorzaak. Namelijk triggerpoints, stress en Tension Mysositis Syndroom.

5 Wat is vaak de belangrijkste oorzaak dat de pijn in de onderarm niet weggaat?

5.1 Triggerpoints en pijn in de onderarm

Zoals hierboven benoemd zijn triggerpoints vaak de reden dat spieren kunnen verkrampen en zenuwen geïrriteerd  kunnen raken. Maar wat zijn triggerpoints? 

Triggerpoints worden ook wel eens spierknopen genoemd. Het zijn micro verkrampingen in een bepaalde spier of spieren. Het triggerpoint veroorzaakt een verminderde doorbloeding wat leidt tot een mild zuurstofgebrek in de spier en dat afvalstoffen zich gaan ophopen.

Het overbelasten van de onderarm kan o.a. leiden tot triggerpoints die pijn in de onderarm teweeg kunnen brengen.

Overbelasten door bijvoorbeeld fysiek werk, fitness, sport (krachttraining, tennis, golf, turnen) en ook statisch werken achter een computer kan. Normaliter gaan deze triggerpoints weer weg, maar als dit niet gebeurd dan is het goed deze te behandelen.

Wanneer je op een triggerpoint drukt of deze masseert dan doet deze plek vaak erg pijn en kan het pijn in de onderarm opwekken.

Deze pijnklachten  kunnen ook op een hele andere plek voorkomen, dan waar het triggerpoint zit. Triggerpoints in de nek, borst, bovenarm, bovenrug kunnen namelijk pijn afleiden naar de onderarm.

in het geval van pijn in de onderarm kunnen de triggerpoints in de volgende lichaamsdelen zitten:

• Triggerpoints in de nek en hals
• Triggerpoints in de bovenrug
• Triggerpoints in de schouder:
• Triggerpoints in de onderarm, bovenarm, elleboog, onderarm, hand, duim en vinger:

Waardoor ontstaan deze triggerpoints? Stress, onderdrukte emoties, en Tension Myositis Syndroom zorgen ervoor dat triggerpoints vaak ontstaan en ook telkens na behandeling weer terugkomen. Deze oorzaak behandelen is dan ook cruciaal om ervoor te zorgen dat de pijn in de onderarm blijvend worden verholpen.

In ons gratis E-book “De verborgen oorzaak van chronische pijn” vindt u nog meer informatie over het verband tussen pijn in de onderarm, triggerpoints, stress en tension myositis syndroom. In dit e-book vindt u ook wat u hieraan kunt doen.

5.2 Stress en tension myositis syndroom en pijn in de onderarm

Een andere vraag die vergelijkbaar is: “kan stress,  de pijn in de onderarm veroorzaken?”.

Ja, chronische stress of veel stress in korte tijd en ingehouden of onderdrukte emoties kunnen chronische en langdurige de pijn in de onderarm veroorzaken. Bron

Wat stress allemaal inhoudt daarover kunt u meer lezen in dit artikel.

De Futurepainstudy laat zien dat stressfactoren in iemands leven of wat hij/zij heeft gemaakt of nu meemaakt.

De beste voorspellers zijn voor o.a. pijn in de onderarm. Hun model kon dit 7-10 jaar van te voren voorspellen. Bron

De meeste zijn ook wel bekend met de volgende situaties. Wanneer u verliefd was had u vlinders in de buik of geen eetlust. Bij een presentatie voelen we ons nerveus, verhoogd de hartslag, krijgen we last van hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid of maag en darm klachten enz.

Of hoe ons lichaam functioneert onder het verlies van een geliefde, zware conflicten op het werk, financiële problemen enzovoorts.

Als u meer wilt weten welke stressfactoren er zijn dan vindt u die in dit artikel (klik hier)

Dit zijn (pijn)klachten die komen door stress en ongeveer 40% van de huisartsbezoeken vanwege (pijn)klachten en bijvoorbeeld  pijn in de onderarm komen door dit proces. Bron

Intussen is er ook steeds meer bewijs is te vinden in de wetenschappelijke literatuur dat met pijn in de onderarm door stress een abnormale verwerking is van pijnsignalen in de hersenen.

Doormiddel van MRI scans van de hersenen is aangetoond dat het limbische systeem en de hersengebieden anterieure cingulaire cortex en de insula overmatig geactiveerd zijn bij met mensen met chronische klachten.

En dat de hersenen uiteindelijk bepalen of en wanneer er pijn gevoeld moet worden. Bron bron bron bron 

In andere woorden het pijnsysteem is overgevoelig geraakt en deze overgevoeligheid is door de hersenen aangeleerd en spreekt men ook wel van neuro-plastische pijn.

In recent onderzoek wordt aangetoond dat stress, in dit geval sociale uitsluiting of afwijzing, leidt tot een verhoogde hersenactiviteit in de anterieure cingulaire cortex. Wat hetzelfde gebied is wat ook bij chronische pijn geactiveerd wordt en daarmee ook de pijn in de onderarm. Bron

In een ander onderzoek gedaan door universiteit van Pittsburgh gebruikten mensen hypnose om pijn teweeg te brengen en de mensen voelde pijn en de fMRI liet zien dat de hersendelen die betrokken zijn bij pijn waarneembaar geactiveerd waren. Bron

Andere onderzoeken laten zien dat aandacht in de vorm van angst voor de pijn laat toenemen waaronder bewegingsangst. De proefpersonen waren bang dat ze door bepaalde bewegingen te maken hun lichaam zouden bezeren of bang waren dat ze een beknelde zenuw hadden (terwijl dit niet zo was). Bron Bron

 Dat pijn in de onderarm door stress kan komen, wordt ook indirect aangetoond door het feit wanneer die psychologische factoren aangepakt worden de pijn minder wordt en zelfs helemaal weg kan gaan.

Één van de pioniers op het gebied van het oplossen van lokale pijn en uitstralende pijn zonder lichamelijke oorzaak is dr. Sarno. Hij noemde dit proces Tension Myositis Syndroom. Hij heeft succesvol duizenden mensen van hun pijnklachten afgeholpen met zijn TMS aanpak. bron bron bron

Dr. Alan Gordon, samen met een heel team met onder andere dr. Howard Schubiner en Mark A Lumley en andere, hebben in 2021 een gerandomiseerde controle studie afgerond.

Dit deden zij met de Pain Reprocessing therapy wat een door Alan Gordon ontwikkelde Tension Myositis Syndroom of in zijn woorden een ‘neuro-plastische pijn’ behandelmethodiek is. bron

Waarbij ook fMRI scans gemaakt zijn om de veranderingen in de hersenen te kunnen aantonen.

Dit onderzoek laat een zeer groot effect en resultaat zien. 66% procent van de deelnemers was na de behandeling pijnvrij of bijna vrij van klachten.

Ook de fMRI scans lieten zien dat bij die deelnemers ook de hersenen waren verandert. Deze veranderingen waren gecentreerd rondom de anterior insula wat één van de gebieden is van de hersenen die in het pijnverwerkingsgebied valt.

Dit gebied speelt een belangrijke rol in het bepalen of de hersenen wel of geen pijn moeten genereren. Bron

Dit resultaat is een groot succes te noemen!

Dat pijn in de in de onderarm ook vaak bij een burn out voor komen, laat al zien dat stress zeer zeker een belangrijke of zelfs de belangrijkste factor kan zijn bij deze klacht.

6. Welke oefeningen helpen bij pijn in de onderarm?

De snelste manier om pijn in de onderarm, zonder medische oorzaak, te behandelen is door triggerpoint massage. Dit kunt u zelf leren, lees hier verder. Of door triggerpointtherapie middels een therapeut.

Als dit maar tijdelijk helpt of niet helpt tegen pijn in de onderarm, dan is Tension Myositis Syndroom en stress aan de gang en dien je die oorzaak aan te pakken.

7. Wat is vaak de juiste behandeling bij langdurige of chronische pijn in de onderarm?

Wilt u dat wij u helpen met uw pijn in uw onderarm?

Neem de eerste stap en doe mee met de proefversie van ons Online TMS behandelprogramma

Ons TMS behandelprogramma is volledig in het Nederlands en dat is wel zo makkelijk. Het is een stap voor stap programma met begeleiding en een gestructureerd programma om u zo goed mogelijk van dienst te zijn.

Op onze website kunt u ervaringen van onze cliënten vinden van onder andere cliënten met pijn in de onderarm.

Daarnaast staan er op de website “thankyoudrsarno”, die uit eerbetoon aan wijlen dr. Sarno is opgericht, ook ruim 100 succesverhalen.

U krijgt dan 7 dagen lang toegang tot de eerste 7 dagen van het TMS Online behandelprogramma van BreinMedicijn.

U kunt dan zelf ervaren of u het TMS programma wat vindt en daarnaast krijgt u al een hoop tips, educatie en tools om mee aan de slag te kunnen.

En daarnaast kunt u ook dan deelnemen aan onze wekelijkse vraag en antwoord coachingcalls met onze TMS coach en tevens ervaringsdeskundige.