Rugpijn door stress? Oorzaak en effectieve behandeling

Rugpijn is ontzettend hinderlijk en zodra je het krijgt is je beweeglijkheid ook ineens een stuk minder.

Maar wat is rugpijn, hoe ontstaat het en kan het door stress komen? In dit artikel lees je alles over rugpijn door stress.

Misschien zoek je een effectieve behandeling of heb je al zoveel behandelingen gehad dat je het allemaal even niet meer weet.

Juist omdat er zoveel soorten behandelingen zijn voor rugpijn is het voor veel mensen lastig om te bepalen welke behandeling geschikt is en bovenal effectief is. 

Moet je bijvoorbeeld wel of geen lichamelijke behandeling ondergaan om van je pijnklachten af te komen en speelt stress een rol?

Om u antwoord te geven op de vraag “Wat voor soort behandeling heb ik nodig om blijvend van mijn rugpijn af te komen en komt mijn rugpijn door stress?” heeft BreinMedicijn een gratis rugpijn Test ontwikkeld.

Binnen enkele minuten weet je wat voor soort behandeling u nodig heeft om je rugpijn definitief te genezen.

Klik op de oranje button met 'rugpijn Test” om te starten met de test.

In het kort

• Rugpijn in de onderrug, middenrug en bovenrug kan verschillende lichamelijke oorzaken hebben. Als er in het lichaam geen duidelijk aanwijsbare oorzaken zijn gevonden en de rugpijn langer aanhoudt dan een aantal weken, kan het komen door een overprikkeld zenuwstelsel en stress;
  
  
• Stress, emoties en angst over de klachten spelen een rol bij rugklachten. Ongeveer 40% van de huisartsbezoeken zijn gerelateerd aan stress-gerelateerde klachten;
  
  
• Medicatie, fysio- en triggerpointtherapie, chiropractie, operatie kunnen de klachten verhelpen of verlichten. Als een overprikkeld zenuwstelsel een rol speelt, werkt dit maar tijdelijk;
  
  
• Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat rugpijn wordt veroorzaakt door een overprikkeld zenuwstelsel Test hier of dit ook voor jou geldt.;
  
  
• De rugklachten kunnen verdwijnen als je overprikkelde zenuwstelsel weer tot rust komt. Zo zijn al vele mensen genezen van hun rugpijn door stress. Ons programma is vanuit de praktijk gebleken, hier zeer succesvol in.

Inhoudsopgave

• 1. Heb je rugpijn door stress?
• 2. Wat zijn de oorzaken van rugpijn en kan het door (emotionele) stress komen?
• 3. De oorzaak van rugpijn door stress
• 4. Hoe ontstaat langdurige rugpijn door stress?
• 5. Hoe kun je rugpijn door stress verhelpen en verminderen?
• 6. Rugpijn door stress kunnen wij van BreinMedicijn prima verhelpen
• 7. Veelgestelde vragen

1. Heb je rugpijn door stress?

Rugpijn kan zeker komen door emotionele stress of gewoon stress en komt veel meer voor dan mensen soms denken.

In dit artikel hebben we met ten aanzien van rugpijn het ook over de volgende delen van de rug:

• Pijn in de bovenrug door stress
• Pijn in het midden van de rug door stress
• Pijn in de lage (onderrug) door stress

Ongeveer 40% van de huisarts bezoeken gaan over (pijn)klachten waaronder rugklachten die stress gerelateerd zijn. U bent dus zeker niet alleen als het gaat om rugpijn door stress. Dit betekent daarmee niet dat u zwak bent of dat het tussen de oren zit. Bron

Rugpijn zonder duidelijke lichamelijke oorzaak heet aspecifieke rugpijn en valt onder de medische term SOLK (Somatisch onverklaarbare lichamelijke klachten) en daarmee psychosomatische klachten.

Een bekende vraag is dan ook wel. “Kan rugpijn psychisch zijn?

Zoals je verderop zult lezen worden rugklachten of het nu lage, midden, of hoge rugpijn is, veroorzaakt door hoe uw brein omgaat met stress maar heeft dit vervolgens lichamelijke gevolgen. In jouw geval uit het zich in je rug.

Dit is kort samengevat wat er gebeurd en daarmee is rugpijn psychisch, maar zit het niet tussen de oren alsof de pijn wordt ingebeeld, maar zit de pijn wel degelijk in je rug.

Stress en emoties kunnen in de rug de volgende rugklachten aannemen:

• Lage rugpijn, pijn in de onderrug (lumbago)
• Hoge rugpijn, pijn tussen de schouderbladen
• Midden rugpijn
• Zenuwpijn en neuropatische pijnklachten in de rug

Ook komt het veel voor dat men rugpijn en buikpijn en maagklachten heeft. Daarnaast dat de rugpijn uitstraalt naar de benen of zich verspreidt over de gehele rug en nek.

Echter laten we eerst eens kijken naar welke oorzaken geen chronische of langdurige rugpijn veroorzaken. Daarna gaan we dieper in hoe stress in de rug de pijn in de lage- of midden(rugpijn)- of hoge- rugpijn veroorzaakt.

2. Wat zijn de oorzaken van rugpijn en kan het door (emotionele) stress komen?

In onze intakegesprekken bij BreinMedicijn zijn mensen vaak ongerust over de rugpijn en dat is ook begrijpelijk. Ik zelf heb er ook veel last van gehad.

Veelgestelde vragen zijn: “is rugpijn gevaarlijk” of “wat kan lage rugpijn zijn?” of “is rugpijn normaal?”, “wat betekent pijn in de onderrug?”, “heb ik mijn rug beschadigd?”

Deze vragen gaan heel vaak over zaken waarvan ze vaak denken waardoor hun rug overbelast is of beschadigd is. Maar veel van deze oorzaken kunnen niet langdurige of chronische rugpijn veroorzaken en daarom is rugpijn in de meeste gevallen ongevaarlijk en is uw rug prima in orde.

Uit de praktijk zien we dit ook, omdat wanneer wij mensen met allerlei afwijkingen in de rug behandelen met ons programma, dat verreweg de meerderheid van hun pijnklachten af kwam. Hun oorzaak bleek stress en een overprikkeld zenuwstelsel te zijn.

2.1 Acute rugpijn een keer krijgen is normaal

Hoe lang duurt hoge- of lage rugpijn? Is ook een veelgestelde vraag.

Verreweg de meeste mensen krijgen in hun leven te maken met acute rugpijn. Dit heeft vaak te maken vermoeidheid, een hele drukke dag of week en dit gaat vanzelf over.

En hierover hoeft u zich geen zorgen te maken.

Al kan in het geval van een kneuzing of spierverrekking de rugpijn zeer hevig zijn, maar dit herstelt vrij snel en duurt dit maximaal 6 tot 8 weken. Ook hier is geen reden tot angst of zorgen.

Wanneer de acute rugpijn of pijn in de rug door een kneuzing aanblijft houden, dan zijn er serieuze stressfactoren die de pijn in stand houden en heeft het lichaam en uw brein vermoedelijk deze pijncyclus aangeleerd. Dit heet ook wel chronische rugpijn.

Deze vorm van rugpijn door stress kunnen wij van BreinMedicijn uitstekend verhelpen. Wil je dat wij je direct helpen om deze rugpijn te verhelpen? Dan raden wij je  de proefversie van ons effectieve behandelprogramma aan. je kunt daar direct daarmee de slag en onze pijnexpert en ervaringsdeskundige coach staat daar gelijk voor u klaar mocht u vragen hebben.

2.2 De volgende dingen veroorzaken volgens wetenschappelijk onderzoek geen langdurige rugpijn en houden die ook niet in stand

Dr Mary O’Keeffe, fysiotherapeut, wetenschapper en prijswinnaar voor haar onderzoek naar lage rugpijn heeft hier ook veel over geschreven en deze feiten zijn in dit artikel verwerkt. Bron

Eveneens Dr. Sarno professor in (rug)pijn revalidatie geneeskunde heeft meer dan 50 jaar ervaring in het effectief verhelpen van rugklachten en ook zijn inzichten zijn hierin opgenomen. bron bron bron

De onderstaande zaken die vaak als oorzaak worden bestempeld als reden voor de rugpijn, zijn juist heel vaak niet de oorzaak en veroorzaken vaak juist angst en stress. Juist die stress en angst leiden vaak tot langdurige rugpijn.

2.3 Door MRI scans gevonden slijtage en afwijkingen gevonden in de rug

Patiënten en artsen willen bij rugpijn vaak snel een MRI scan laten maken in het ziekenhuis om zo te bepalen of er iets ernstigs aan de hand is.

Met een MRI scan kan het skelet, de wervelkolom, de ruggengraat goed onderzocht worden.

Wanneer er hernia(s), artrose, stenose of andere botafwijkingen gevonden worden dan wordt er vaak te snel geconcludeerd dat die afwijkingen de oorzaak zijn van de pijn.

Hernia’s, artrose, stenose, slijtage maar geen rugpijn? 

Meer dan drieëndertig wetenschappelijke studies zijn onderzocht met 3110 proefpersonen die allen geen rugklachten hadden.

Wat daaruit bleek was dat 29% van de 20 jarige personen al hernia’s hadden en dat dit opliep tot 43% bij 80 jarige personen. Hetzelfde beeld zagen ze bij artrose, stenose, disc bulges (uitstulpingen) en andere vormen van slijtage. Bron

Deze mensen hadden geen rugklachten. Uiteraard kan een acute hernia, wat een ineens, plotseling snel ontstaan van een hernia betekent, wel degelijk rugklachten veroorzaken. Echter, deze hernia's worden door het lichaam zelf weer opgelost in 80% van de gevallen. Langdurige rugklachten en/of uitstralende pijnklachten komen zelden door een hernia. bron

Geen verschil in de rug te zien tussen patiënten die er wel of geen rugpijn door hebben

In een andere wetenschappelijke studie waar proefpersonen in meededen. Werd gekeken naar mensen met rug afwijkingen met pijn en mensen met rug afwijkingen zonder pijn.

De conclusie van het onderzoek was dat er niet of nauwelijks een verband te leggen was tussen de schade, slijtage in de rug en dat iemand wel of geen pijn zou moeten hebben. Bron

Kortom slijtage of afwijkingen in de rug nemen toe wanneer we ouder worden en zijn vaak eerder een teken van ouderdom dan dat het de oorzaak van rugpijn is.

Er is ook geen wetenschappelijk bewijs dat wanneer er iets scheef zit in de rug of niet op zijn plaats zit dat dit per se moet leiden tot rugpijn. Bijvoorbeeld scoliose, spondylose, spondylolisthesis, een bekken wat scheef staat, plat voeten, een beenlengte verschil enzovoorts.

Echter, worden mensen met rugpijn vaak te snel en overhaast verteld dat hun rug is beschadigd of dat er iets scheef zit.

Dit kan leiden tot angst, stress en het vermijden van activiteiten. En deze stress is nu juist de reden dat de rugklachten in stand worden gehouden.

Onderzoeken laten ook zien dat wanneer een arts de scan resultaten negatief benadrukt dat dit juist de rugpijn verergerd.

Sterker nog in dat onderzoek, was een andere groep met rugpijn die een heel neutraal en licht positief bericht kreeg van de arts. Deze groep had daarna ook veel minder rugpijn.

Wederom een duidelijke aanwijzing dat stress een sterke invloed heeft op rugpijn.

Een belangrijke inzicht en tip: Maak je geen zorgen over je rug, want vaak is die prima in orde. Blijf in beweging zo voorkom je stress en bewegingsangst en alleen dat al kan de rugpijn verminderen.

Uiteraard is ernstige oorzaken uitsluiten, door een arts zeker aan te raden in het geval er misschien tumoren, kanker, auto-immuunziekten, diabetes, ernstige zenuwschade of andere ernstige ziekten de onderliggende oorzaak van de rugpijn kan zijn.

In ongeveer 5 % van de gevallen worden er wel zaken gevonden die de pijn veroorzaken. Consulteer daarom altijd uw (huis)arts om dit uit te sluiten.

Download het Gratis E-book: De verborgen oorzaak van chronische pijn waarmee u rugpijn door stress leert herkennen en kan beginnen dit te verhelpen.

2.4 De mythen over perfecte zit-sta-loop- houdingen, tillen, bukken en voorzichtig bewegen

Je leest het goed. Er bestaat geen perfecte manier van zitten, bewegen of tillen en wetenschappers hebben al geconcludeerd dat hier helemaal geen bewijs voor bestaat. Tenminste dat het rugpijn zou verhelpen of voorkomen. Bron

Als we kijken naar onze geschiedenis als mensheid, dan zie we dat de mensheid de bewegings- zit en til adviezen al duizenden jaren niet kende en daardoor zeker niet uitvoerde.

Ze deden veel lichamelijk zwaar werk de hele dag door, sliepen vaak op de grond en hadden zeker geen bedden zoals wij.

En ze hadden vrijwel niet de rugklachten die wij hebben en hadden geen overbelastingen of RSI die maanden duurden.

Maar sinds de 20^ste eeuw is het percentage rugklachten en RSI klachten van de totale bevolking gigantisch gestegen en dat in een periode dat we feitelijk gemiddeld genomen veel minder zwaar werk doen en veel bewuster zijn van het zogeheten veilig bewegen.

En in een periode dat we gestrester en gehaaster zijn dan ooit. In een periode dat we sneller bang zijn voor rugpijn en bewegingsangsten ontwikkelen. Zie je al het verband tussen rugpijn en stress?

Rugpijn door stress is een zeer reële en logische oorzaak van rugklachten.

Met vertrouwen zonder angst en zonder zorgen; bewegen, tillen en zitten is wat langdurige en chronische rugpijn door stress voorkomt.

Als je acute rugpijn hebt is blijven bewegen heel belangrijk. Met hevige pijn doe het dan wel wat kalmer aan en doe wat je kan zonder jezelf door de pijn heen te drukken.

Rugpijn en bedrust

Langdurige bedrust blijkt uit wetenschappelijk onderzoek een negatief effect te hebben op het herstel en zorgt juist voor meer rugpijn, meer beperkingen in activiteiten en het minder snel hervatten van oorspronkelijke werkzaamheden. Bron

De praktijk leert dat hoe langer iemand in bed blijft liggen met de rugpijn hoe sterker de pijn wordt.

De hersenen krijgen namelijk stress signalen dat er iets mis is met je rug want er wordt weinig beweging geregistreerd en je denkt dit dan waarschijnlijk zelf ook, wat dit nog meer versterkt.

Dit leidt tot meer stress en meer rugpijn.

3. De oorzaak van rugpijn door stress 

Dr. Sarno ontdekte in de jaren 70 van de vorige eeuw dat stress en onderdrukte emoties een proces in de hersenen opstartte wat leiden tot verandering in het lichaam die pijn veroorzaakte.

Hij noemde dit Tension Myositis Syndroom (TMS) en andere termen die met hetzelfde te maken hebben zijn psychosomatische klachten, SOLK en een overprikkeld zenuwstelsel.

Uit het onderzoek van Dr .Sarno kwam naar voren dat het autonome zenuwstelsel verantwoordelijk is voor het overgrote deel van chronische rugpijn.  bron bron bron

Het autonome zenuwstelsel regelt de bloedsomloop in het lichaam.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan een toename in de doorbloeding van de wangen wanneer een persoon zich schaamt. Dit is een lichamelijke reactie op een psychologische oorzaak (trigger).

Het autonome zenuwstelsel kan ook de bloedtoevoer naar bepaalde spieren en zenuwen in de rug verminderen.

Wanneer dit gebeurt, dan is er minder zuurstof beschikbaar voor de weefsels. Het resultaat hiervan zijn symptomen zoals: zoals pijn, gevoelloosheid, tintelingen en soms zwakte.  bron bron bron

De pijnlijke rugspieren verkrampen dan als het ware en wanneer je je rug gemasseerd, wordt dit vaak al snel merkbaar.

Dit komt door een verminderde doorbloeding. Dit leidt tot verzuring en daarmee tot microverkrampingen en triggerpoints in de spieren.

Triggerpoints worden ook wel “spierknopen” genoemd. TMS is daarmee ook de hoofdoorzaak van triggerpoints.

Hieronder vind je afbeeldingen met de locatie (kruisje/bolletje) van de triggerpoint in de rug en waar de pijn naar uitstraalt.

De verzuring in uw spier met zuurstoftekorten leidt ertoe dat zenuwen alarm slaan, dit leidt tot pijnklachten.

Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat deze theorie wetenschappelijk is onderbouwd. bron bron bron 

 Eveneens het verhelpen van rugpijn bij duizenden patiënten laat zien dat de rugpijn door stress en TMS kwam.

De oorzaak van Tension Myositis syndroom is stress, onderdrukte emoties, angst (zorgen maken over de pijn, bewegingsangst enz.).

Wanneer de rugpijn meer dan een paar maanden aanhoudt, dan wordt dit ook wel chronische rugpijn genoemd en dan heeft het lichaam als het ware de rugpijn aangeleerd door deze stressfactoren en is het een ‘ nieuw normaal geworden’.

Voorbeelden van verschillende stress en emoties:

• Traumatische gebeurtenissen
• Relatieproblemen
• Problemen op het werk
• Eenzaamheid
• Financiele zorgen
• Het verlies van een geliefde
• Zorgen over uw rugpijn
• Je karakter en hoe u met het leven en met zichzelf omgaat. Bijvoorbeeld perfectionisme, people pleaser, conflict vermijder, zeer gedreven, zorgenmaker, gewetensvol (alles volgens de regel willen doen, snel schuldig voelen enzovoorts.

Holistisch of spiritueel bekeken (bekende gezegden komen hieruit voort) heeft de (lage rugpijn/midden rugpijn/hoge) rugpijn te maken met het onvermogen sterk en vastbesloten te zijn (‘stevige ruggengraat’)

• Rugpijn, bovenrug – Voel je je niet gesteund of geliefd? Heb je een lage zelfwaardering of angst voor afwijzing van liefde; welke last draag je? Zit er iemand ‘op je nek’? Wil je iemand de ‘rug toekeren’?

• Rugpijn, middenrug – je houdt de last v/h verleden vast; kwaadheid, je bedreigt voelen, weggeduwd; ‘laat me toch met rust’

• Rugpijn, onderrug – existentiële angsten, je steunt op anderen, niet op jezelf; materiële zorgen (geld, werksituatie,); waar loop je onder gebukt?

De belangrijkste emoties die hoort bij rugpijn is ingehouden of onderdrukte boosheid, maar angst en verdriet kunnen ook zeker aanwezig zijn.

Download het Gratis E-book: De verborgen oorzaak van chronische pijn waarmee u rugpijn door stress leert herkennen en kan beginnen dit te verhelpen.

4. Hoe ontstaat langdurige rugpijn door stress?

De langdurige stress en acute hevige stress kan de rugpijn doen opstarten, verergeren en langdurig en aanhoudend maken.

ps. In het volgende hoofdstuk bespreken we in detail: over wat voor soort of welke stress dit betreft.

In het lichaam kan dit op de volgende manieren plaats vinden:

• Verhoogde gevoeligheid: stress kan de gevoeligheid van ons zenuwstelsel vergroten, waardoor bestaande pijn intenser wordt en ook zo ervaren wordt. Dit noemen we ook wel “centrale sensitisatie”. Het kan resulteren in een toename van pijnperceptie en daarmee een lagere pijntolerantie, zelfs bij lichte prikkels die normaal gesproken niet pijnlijk zouden zijn.
  
  
• Overlevingsstand: een acute hevige of langdurige stress over je lichamelijke gezondheid kan ertoe leiden dat je brein en zenuwstelsel zwaar overprikkeld raken door deze stresssignalen.

En vervolgens acuut ‘pijn of andere klachten’ als beschermingsreactie inzetten, dit terwijl het lichaam gewoonweg gezond is en er geen fysieke aanleiding is voor de klachten.

• Veranderde zenuwsignalen: stress kan de manier waarop onze zenuwen signalen doorgeven aan de hersenen beïnvloeden. Dit kan vervolgens leiden tot abnormale signalen die door een overprikkeld zenuwstelsel worden verzonden, wat resulteert in pijnlijke sensaties.
  
  
• Psychologische factoren: stress en pijn zijn nauw met elkaar verbonden op psychologisch niveau, dit komt omdat dezelfde hersendelen betrokken zijn bij zowel pijn als emoties.  Angst, depressie en negatieve emoties die vaak gepaard gaan met stress, kunnen de perceptie van pijn verhogen. Dit kan de pijnervaring bij pijn verergeren.
  
  
• Triggerpoints in de spieren (chronische spierspanning): stress kan leiden tot spierspanning en een voorbeeld hiervan zijn triggerpoints (spierknopen). Deze microverkrampingen veroorzaken pijn die kan uitstralen naar andere locaties in het lijf en ook zenuwen kan irriteren of mogelijk beklemmen.

5. Hoe kun je rugpijn door stress verhelpen en verminderen?

Hoe verhelp je rugpijn door stress met uitstraling of wat te doen bij langdurige rugpijn?

Vaak als de rugpijn al langdurig aanwezig is, is het verhelpen ervan en het stress verminderen op zichzelf niet iets wat je snel oplost doormiddel van vakantie, ontspanning, massage, mediteren, spieroefeningen of ademhalingsoefeningen.

Al zijn dit zeker dingen die stress verminderen, maar het lichaam is dan al in een nieuw normaal beland, van een vicieuze cirkel van rugpijn klachten creëren.

Om de pijnklachten, zoals bijvoorbeeld rugpijn, door stress en emoties te verhelpen dien je te erkennen en te herkennen dat de pijn komt door onderdrukte emoties, innerlijke conflicten, frustraties, je karaktereigenschappen, stressvolle situaties en stress over de rugklachten.

Dit houdt in het aanleren om goed in contact te staan met uw emoties, eventuele trauma’s te voelen en te verwerken, innerlijke conflicten en frustraties op te lossen etc.

De stress die vaak leidt tot langdurige klachten is vaak de stress die men heeft over de klachten. 

Voorbeelden van stress over klachten:

•    Denken dat je iets ernstigs mankeert of denken dat het door iets komt wat misschien niet eens de oorzaak is.

•    Angst voor de klachten

•    Gezondheidsangst

•    Bewegingsangst

•    Zorgen maken over de klachten

•    Je leven aanpassen aan de klachten

•    Eindeloos zoeken op het internet wat voor ernstigs of ongeneeslijks er aan de hand kan zijn

•    Het veel bezig zijn om de klachten weg te krijgen en het zoeken naar oplossingen

•    Veel bezig zijn met de klachten en de waarom’s ervan

•    Frustratie over de klachten

•    Angst dat de klachten nooit meer overgaan

•    Emoties vermijden, binnenvetten, onderdrukken. Wanneer je iemand bent nauwelijks boosheid of verdriet ervaart dan is zeker bij je van toepassing.

Wanneer je deze stressfactoren aanpakt zien we uit onze praktijk met cliënten, dat hun klachten vaak verminderen, drastisch afnemen of zelfs volledig verdwijnen.

De behandeling van rugpijn door stress en TMS (Tension Myositis Syndrome) met een behandelmethodiek die gericht is op de oorzaken van TMS, is als u de ervaringen van onze cliënten bekijkt op onze website en andere bronnen, voor veel mensen een doeltreffende oplossing.

Bekijk ook eens de ervaringen van onze cliënten die door ons behandelprogramma zijn genezen en herstelt van hun rugpijn door stress klachten.

Daarnaast staan er op de website “thankyoudrsarno”, die uit eerbetoon aan wijlen dr. Sarno is opgericht, ook ruim 100 succesverhalen.

Wil je meer wetenschappelijke studies, resultaten en boeken lezen die laten zien dat de Tension Myositis aanpak werkt tegen rugpijn door stress?

6. Rugpijn door stress kunnen wij van BreinMedicijn prima verhelpen 

Wil je dat wij je direct, zonder wachtlijsten, helpen om je rugpijn effectief te verhelpen? Neem de eerste stap en doe mee met de proefversie van ons Online TMS behandelprogramma.

je kunt direct starten en onze pijnexpert en ervaringsdeskundige coach staat daar voor je klaar mocht je vragen hebben.

Als je meer wilt weten over de oorzaak en behandeling van Tension Myositis Syndrome en daarmee stress gerelateerde klachten, dan raden wij je aan om de proefversie van ons TMS Online Behandelprogramma te doen.

Je krijgt dan 7 dagen lang toegang tot de eerste 7 dagen van het TMS Online behandelprogramma van BreinMedicijn.

Ervaar zelf of je het TMS programma wat vindt. Daarnaast krijg je al veel tips, educatie en tools om mee aan de slag te kunnen.

En daarnaast kan je ook dan deelnemen aan onze wekelijkse vraag en antwoord coachingcalls met onze TMS coach en tevens ervaringsdeskundige ten aanzien van pijn door stress.

7. Veelgestelde vragen

Hoe voelt rugpijn door stress?

De rugpijn voelt niet anders aan dan bijvoorbeeld pijn door hernia. De pijnsensaties zijn niet dusdanig anders. Wel zie je dat de rugpijn door stress vaak te maken heeft met spierspanning en de rugspieren, bilspieren en nekspieren vaak gespannen zijn. Er zitten hier vaak triggerpoints en het hebben van triggerpoints is bij uitstek het teken aan de wand dat je te maken hebt met stress.
Andere symptomen en kenmerken hebben we verwerkt in onze pijntest. Deze test kan heel goed meten in hoeverre mate de rugpijn door stress komt.

Welke emotie hoort bij rugpijn?

De volgende emoties of thema's kunnen voor komen bij rugpijn.

• Rugpijn in de bovenrug – Voel je je niet gesteund of geliefd? Heb je een lage zelfwaardering of angst voor afwijzing van liefde; welke last draag je? Zit er iemand ‘op je nek’? Wil je iemand de ‘rug toekeren’?

• Rugpijn in de middenrug – je houdt de last v/h verleden vast; kwaadheid, je bedreigt voelen, weggeduwd; ‘laat me toch met rust’

• Rugpijn in de onderrug – existentiële angsten, je steunt op anderen, niet op jezelf; materiële zorgen (geld, werksituatie,); waar loop je onder gebukt?

De belangrijkste emoties die hoort bij rugpijn is ingehouden of onderdrukte boosheid, maar angst en verdriet kunnen ook zeker aanwezig zijn.

Kan rugpijn psychisch zijn?

Met psychosomatisch of stress bedoeld men vaak dat je de rugpijn inbeeld. De pijn die men ervaart is net zo echt als pijn die komt een bijvoorbeeld een beenbreuk. De rugpijn kan wel door stress komen wanneer lichamelijke oorzaken hiervoor zijn uitgesloten. Bij fantoompijn is er ook sprake van pijn die geen lichamelijke reden meer heeft. Het ledemaat is geamputeerd, maar toch ervaart de persoon pijn in het niet meer bestaande ledemaat. Dit komt omdat het brein en het zenuwstelsel nog steeds de zogeheten 'pijn knop' aan laten staan.

Kan stress op de spieren slaan?

Ja, dat kan zeker. Triggerpoints in de rug-, nek en bilspieren zijn vaak spieren waar triggerpoints het meest voor komen en ook vaak betrokken zijn bij rugpijn.

Hoe haal ik de spanning uit mijn rug?

Een triggerpointmassage is een behandeling die dit meestal goed voor elkaar krijgt. Wanneer je al weken of maanden spanning in de rugspieren hebt, dan werkt een manuele behandeling vaak niet meer. Eveneens meditatie of ademhalingsoefeningen hebben dan op zichzelf niet veel effect meer.

Dat aanpakken behelst het aanpakken van de stressfactoren besproken in dit artikel, waaronder bewegingsangst, emoties vermijden, angst dat de klachten niet meer overgaan enzovoorts. In onze proefversie van ons behandelprogramma leer je hierover ontzettend veel.

Wilt je meer weten over andere klachten die door stress kunnen komen? 

Buikpijn door stress

Frozen shoulder door stress

Hartkloppingen door stress

Hernia door stress

Hoofdpijn door stress

Kaakpijn door stress

Neuropatische pijn door stress

Oorsuizen door stress

Rugpijn door stress

Steken in het hart door stress

Tand- en kiespijn door stress