Alles over tintelingen in de benen- oorzaak en behandeling
Wat zijn tintelingen in de benen en waardoor worden ze veroorzaakt? En kan stress tintelingen in het been veroorzaken?
Misschien zoek je een effectieve behandeling voor de tintelingen in je been?
Wellicht heb je al zoveel behandelingen zonder resultaat gehad dat je het allemaal even niet meer weet.
Juist omdat er zoveel soorten behandelingen zijn voor tintelingen in de benen, is het voor veel mensen lastig om te bepalen welke behandeling geschikt is en bovenal effectief is.
Moet je bijvoorbeeld wel of geen lichamelijke behandeling ondergaan om van je tintelingen in het been af te komen?
Om je antwoord te geven op de vraag “Wat voor soort behandeling heb ik nodig om blijvend van mijn tintelingen in mijn benen af te komen? heeft BreinMedicijn een gratis tintelingen test ontwikkeld.
Binnen enkele minuten weet je wat voor soort behandeling je nodig hebt om je tintelingen in je benen definitief te genezen. Klik op de oranje button met “Tintelingen Test” om te starten met de gratis test.
Doe dan onze gratis tintelingen test.
In het kort
- Als je plotseling zeer hevige- aanhoudende en langdurige tintelingen in de benen hebt of andere uitstralende klachten is het belangrijk om een huisarts te laten onderzoeken wat de oorzaak is en of er direct actie vereist is;
- Mogelijke oorzaken zijn een neuropathie, infecties, diabetes, MS, hart en vaatziekten, auto-immuunziekten, piriformis syndroom, spierspanning, beknelde zenuw, hernia, triggerpoints, stress of een overprikkeld zenuwstelsel;
- Medicatie, fysiotherapie en triggerpointtherapie, rust, shockwave, chiropractie, acupunctuur, operatie, kunnen de klachten verhelpen of verlichten. Als een overprikkeld zenuwstelsel een rol speelt, werkt dit maar tijdelijk;
- Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat aanhoudende tintelingen in de benen worden veroorzaakt door een overprikkeld zenuwstelsel en stress. Test hier of dit ook voor jou geldt;
- De klachten kunnen verdwijnen als je overprikkelde zenuwstelsel weer tot rust komt. Zo zijn al vele mensen genezen van tintelingen in de benen. Ons programma helpt hierbij.
Inhoudsopgave
- 1. Symptomen tintelingen in de benen
- 2. Diagnose oorzaak tintelingen in de benen
- 3. De misvatting bij Ischias, hernia’s en tintelingen in de benen
- 4. Piriformis Syndroom, tarsaal tunnel syndroom en tintelingen in het been
- 5. Triggerpoints en tintelingen in het been
- 6. Kan stress, tintelingen in de benen veroorzaken?
- 7. De meest voorkomende oorzaak van tintelingen in het been: stress
- 8. Het behandelen van tintelingen in de benen
- 9. Veelgestelde vragen
1. De volgende symptomen komen voor bij tintelingen in de benen
De volgende symptomen en patronen komen vaak voor bij tintelingen in het been:
- De tintelingen in de benen kunnen aanvoelen als een koud, warme, trillend, doof stekend of prikkelend gevoel.
- Dit kan in het linkerbeen, rechterbeen of beiden benen voor komen. In het bovenbeen, knie, hamstring, onderbeen, kuit en voet.
- Je kan pijnklachten ervaren, zoals brandende pijn, brandende huid, heuppijn of pijn in de heup, heupklachten, rugpijn die naar de benen uitstraalt, spierzwakte.
- Krachtverlies, gevoelloosheid in het been of benen komt ook voor.
- Op de plek(ken) waar de tintelingen in het been gevoeld worden, kan het rood gaan kleuren en ook wat zwellingen geven.
- Deze tintelingen kunnen gepaard gaan met duizeligheid, hyperventilatie, migraine, vermoeidheid, moeheid, lage rugpijn, misselijkheid, fibromyalgie, oorsuizen.
- Tintelingen in de benen en aanverwante klachten kunnen plotseling ontstaan en ook weer binnen enkele dagen weggaan.
- Mochten deze klachten niet weggaan of regelmatig terugkeren, dan wordt er gesproken van chronische klachten.
- Chronische tintelingen kunnen diverse oorzaken hebben en een bezoek aan de huisarts is dan zeker aan te raden.
Voor meer informatie over tintelingen in de voet (klik hier).
Tintelingen in de benen komen ook vaak voor bij de volgende activiteiten en situaties:
- Na het wandelen, tijdens het wandelen
- Bij het zitten, (op)staan of bukken
- Tintelingen in benen 's nachts of s' avonds
- Voor het slapen, tijdens het slapen of wanneer je wakker wordt
- Tintelende benen tijdens warm weer, koud weer, zomer of winter.
- Tintelende benen tijdens fietsen
- Constante tintelingen in de benen
- Na het sporten of tijdens het sportrn
- Tintelingen in de benen bij het liggen op bed of in de bank
- Na het hardlopen of tijdens het hardlopen
- Tintelingen in de benen bij inspanning of na de inspanning (in rust)
- Tintelingen in het been vanuit het niets
Let op. Schakel onmiddellijk medisch advies in wanneer u last heeft van tintelingen of prikken in uw benen en:
- flauw bent of dreigt te vallen
- ernstige duizelingen heeft
- bloed braakt
- een licht gevoel in uw hoofd heeft
- pijn op de borst ( die erger wordt met inademen, eten, sporten) heeft
- ademhalingsproblemen heeft
2. Medische uit te sluiten oorzaken van tintelingen in de benen
Waarom tintelen mijn benen? waar komen tintelingen vandaan? Zijn veelgestelde vragen. Een vraag waarbij gekeken dient te worden naar wat de oorzaak is van tintelingen in benen.
Tintelende benen kunnen veroorzaakt worden door één of meerdere van onderstaande oorzaken:
2.1 Perifere neuropathie en tintelingen in het been
Tintelingen in de benen kan ook een teken zijn van een zenuwbeschadiging, zenuwbeknelling of verstoring/disfunctioneren van de zenuwen.
Deze neuropathie in de ledematen heet perifere neuropathie.
Perifere neuropathie houdt in dat er een stoornis is met name bij de zenuwuiteinden en zijn motorische zenuwen en/of sensorische zenuwen aangedaan.
Ook het woord stoornis betekent het disfunctioneren ervan en dat kan komen door schade aan zenuwen, maar kan ook komen door stress en Tension Myositis Syndroom.
De sensorische zenuwen sturen gevoelssignalen naar de hersenen, waardoor we kunnen voelen. Motorische zenuwen sturen signalen naar de spieren zodat we kunnen bewegen.
Het aangedaan zijn kan betekenen dat de zenuwen beschadigd zijn en/ of dat de zenuwen niet goed functioneren wat ook wel disfunctioneren heet.
Het disfunctioneren van zenuwen kan komen door schade aan de zenuwen of er is geen lichamelijke oorzaak ervoor te vinden. Bron
In veel gevallen van perifere neuropathie, is de oorzaak onbekend. Dit staat bekend als 'idiopatische perifere neuropathie'. Bron
2.2 Diabetisch neuropathie
Zenuwschade door diabetes is goed voor 30% van de gevallen van perifere neuropathie. Bron Deze mensen hebben vaak ook last van overgewicht of obesitas.
Diabetes type 2 zorgt ervoor dat zoveel suikers in het lichaam worden opgestapeld, zeker met het blijven toedienen van insuline, dat ook zenuwen hiermee te maken krijgen en hierdoor aangetast kunnen worden.
Het misverstand is dat het lichaam te weinig insuline aan zou maken en dat daarom insuline via een infuus moet worden toegediend.
Het werkelijke probleem is niet insuline, maar de insuline resistentie.
Deze insuline resistentie komt vaak door een voedingspatroon rijk aan koolhydraten en vooral toegevoegde suikers en fruitsuikers (fructose).
Een koolhydraatarm voedingspatroon en intermittent fasting kan deze specifieke oorzaak oplossen.
Gelukkig kan diabetes type 2 in veel gevallen worden teruggedraaid en is herstel wel degelijk mogelijk. Voor meer informatie (boek: de Diabetes code).
2.3 Neuropathie, tintelingen in de benen en ernstig alcoholmisbruik
Serieuze zenuwschade door alcohol komt in de meeste gevallen alleen wanneer er bijna de hele dag door glazen alcohol wordt gedronken.
Hoe sterker de drank die genuttigd wordt des te meer risico.
2.4 Neuropathie, tintelingen in de benen of zenuwschade door medicijnen
Neuropathie is een veel voorkomende bijwerking van bepaalde medicijnen, vooral medicijnen die worden gebruikt tegen bijvoorbeeld kanker en HIV/AIDS.
Wanneer je medicatie neemt en je krijgt last van tintelingen in je benen of andere (pijn)klachten, raadpleeg dan altijd je behandelend arts voor een advies.
2.5 Auto-immuunziekten en tintelende benen
Auto-immuunziekten kunnen ook leiden tot tintelende benen en uw huisarts kan voor u onderzoeken of dit bij u het geval is.
Onder andere de volgende auto-immuunziekten kunnen een rol spelen: multiple sclerose, het Guillain-Barré-syndroom, lupus, reumatoïde artritis (ontsteking van gewrichten en organen), ALS.
2.6 Bacteriële of virale infecties en tintelingen in het been
Infecties, verkoudheid en griep veroorzaken irritatie en ontsteking van de sinussen. Als deze uitzetten, kunnen ze druk uitoefenen op de omliggende zenuwen. Dit naam hiervoor is paresthesie.
De volgende virale of bacteriële infecties kunnen ook leiden tot tintelende benen:
Gordelroos, herpes, lepra, rabies (hondsdolheid), syfilus, influenza (griep) , corona.
Huidaandoeningen, waaronder eczeem , psoriasis en folliculitis kunnen ook leiden tot tintelingen in de huid van je benen.
2.7 Trombose en spataderen
Trombose en spataderen verstoren de bloedstroom en dit kan leiden tot bloedstolsels die de bloedtoevoer naar zenuwen kunnen afsluiten of verminderen.
Spataderen en zeker trombose kan onbehandeld levensgevaarlijk zijn, omdat wanneer dit in de longen beland (longembolie) of in de hersenen dit kan leiden tot beroertes en daarmee tot de dood.
2.8 Ernstige voedingstekorten en tintelingen in het been
Tekorten in bepaalde vitamines en mineralen kunnen leiden tot tintelingen in de benen.
Bij een mild tekort voor langere tijd heeft dit te maken dat de zenuwen niet goed kunnen functioneren.
Bij ernstige tekorten kan het leiden tot zenuwschade, omdat ook dan de bouwstenen gaan ontbreken om de zenuwen te onderhouden.
Grote onbalans in de elektrolyten: kalium, calcium, magnesium en natrium kan leiden tot gevoelloosheid of tintelingen in de benen.
Dit is vanwege het feit dat deze mineralen een belangrijke rol spelen bij de overdracht van zenuwimpulsen en bij zeer grote onbalans kan dit leiden tot disfunctioneren van de zenuwimpuls overdracht.
Zware tekorten aan de volgende vitamines kunnen leiden tot tintelingen in de benen of zelfs zenuwschade zijn: bron
- Vitamine B3 (Niacine)
- Vitamine B6 (pyridoxine)
- Vitamine B1 (thiamine)
- Vitamine E (tocoferol)
- Vitamine B12 (cyanocobalamine )
2.9 Chemokuur en tintelingen in de benen
Door een chemokuur kunnen ook bijwerkingen ontstaan waaronder tintelingen in het been. Meldt dit soort bijwerkingen bij uw behandelend arts.
2.10 Beroerte / TIA (tijdelijke functie-uitval) en tintelingen in de benen
Hier vindt u meer informatie over hoe u kunt bepalen of u een beroerte doormaakt.
3. De misvatting bij Ischias, hernia’s en tintelingen in de benen
De nervus Ischadicus, de grote beenzenuw, kan uitstralende pijn vanuit de onderrug, heup en billen geven in de benen en daarbij ook tintelingen.
De oorzaak hiervan kan komen doordat de zenuw is beschadigd of dat de zenuw is geïrriteerd en hierdoor disfunctioneert.
Dit disfunctioneren kan komen door stress, triggerpoints en Tension Myositis syndroom. Hierover later meer.
Een beknelling van de ischias zenuw door bijvoorbeeld een stenose of een rughernia bij L2/L3. L3/L4, L4/L5 of L5/S1 kan mogelijk leiden tot tintelingen in de benen, maar veel wetenschappelijk onderzoek laat zien dat de meeste hernia’s ongevaarlijke slijtage en ouderdoms verschijnselen zijn. bron[3] Bron
Volgens top neurochirurg Dr. H.C. Rosomoff zijn hernia’s slechts in 3% van de gevallen verantwoordelijk voor pijn en andere klachten bron[1].
Dit verklaart ook waarom de meeste mensen met een hernia hier vrijwel geen last van hebben, althans diverse onderzoeken hebben dit ondervonden.
Drie recente van elkaar losstaande onderzoeken door M.C. Jensen bron[8], D.G. Borenstein bron[9] en N. Boos bron[10], tonen aan dat er maar een zeer klein verband is tussen pijn en de afwijkingen die er door de MRI-scans worden gevonden.
In ons gratis E-book “De verborgen oorzaak van chronische pijn” vind je nog meer informatie over het verband tussen tintelingen in de benen, triggerpoints en stress. In dit e-book vind je ook wat je aan de tintelingen in de benen kunt doen.
4. Piriformis Syndroom en tintelingen in het been
Het piriformis syndroom, is een syndroom waarbij één van de bilspieren genaamd de piriformis, aangedaan is wat de zenuw zou kunnen irriteren of beknellen.
Dit zou dan leiden tot pijn en tintelingen in de bil en benen.
Wat echter vaak het geval is bij tintelingen in de benen door Ischias en bij het piriformis syndroom is dat de oorzaak vaak spierspanning, stress en Tension Myositis Syndroom.
Dit leidt vervolgens tot triggerpoints (spierknopen). Deze spierknopen kunnen de zenuw gaan irriteren of druk erop uitoefenen.
5. Triggerpoints en tintelingen in de benen
Triggerpoints worden ook wel eens spierknopen genoemd. Het zijn micro verkrampingen en pijnlijke verhardingen in een bepaalde spier of spieren. Het triggerpoint veroorzaakt een verminderde doorbloeding wat leidt tot een mild zuurstofgebrek in de spier en dat afvalstoffen zich gaan ophopen.
Hierdoor wordt de plek waar het triggerpoint zit overgevoelig en zijn deze triggerpoints voelbaar als harde stukjes in een spier of een strakke streng.
Wanneer je op een triggerpoint drukt of deze masseert dan doet deze plek vaak erg pijn en kan het pijn en tintelingen in het been opwekken.
Deze klachten en tintelingen kunnen ook op een hele andere plek voorkomen, dan waar het triggerpoint zit.
in het geval van tintelingen in de benen zitten de triggerpoints in de volgende lichaamsdelen:
- Triggerpoints in de bilspieren: tintelingen en/of pijn in de billen doorstralend naar het bovenbeen (voorkant, zijkant, achterkant), hamstrings, kuit en voet.
- Triggerpoints in het bovenbeen, hamstring en knie: tintelingen en pijn in het bovenbeen (voorkant, zijkant, achterkant), hamstring en knie.
- Triggerpoints in de kuit: met tintelingen en pijn in het bovenbeen (achterkant), hamstrings, kuit, knieholte en voet.
Waardoor ontstaan deze triggerpoints? Stress, onderdrukte emoties, en Tension Myositis Syndroom zorgen ervoor dat triggerpoints vaak ontstaan en ook telkens na behandeling weer terugkomen.
Deze oorzaak behandelen is dan ook cruciaal om ervoor te zorgen dat de tintelingen in de benen blijvend wordt verholpen.
In ons gratis E-book “De verborgen oorzaak van chronische pijn” vindt u nog meer informatie over het verband tussen tintelingen in de benen, triggerpoints en stress. In dit e-book vindt u ook wat u aan de tintelingen in de benen kunt doen.
6. Kan stress, tintelingen in de benen veroorzaken?
Kan stress langdurige of aanhoudende tintelingen in de benen veroorzaken? Dit is een terechte vervolgvraag.
Ja, dat is zeer zeker het geval. Ik zal dit een aantal waargebeurde verhalen illustreren.
Er is een gedocumenteerd verhaal, waarbij een bouwvakker van een steiger afsprong en in een grote spijker sprong. Deze spijker doorboorde zijn schoen en was zichtbaar aan bovenkant van de schoen.
Toen hij dit voelde en zag sloeg de schrik hem om het hart en onmiddellijk verging hij van de pijn. Hij werd afgevoerd met een ambulance naar het ziekenhuis.
Hij kreeg morfine toegediend om de pijn te verdoven, maar dit hielp nauwelijks.
Op de operatie beland, haalde de chirurg de schoen weg. Tot zijn verbazing zag hij dat de spijker alleen maar tussen de tenen zat en er geen fysieke schade was toegebracht.
Toen de chirurg dit aan de bouwvakker vertelde, verdween de pijn onmiddellijk.
Dit is een voorbeeld hoe een zware stress oftewel de schrik over het zien van de spijker door zijn schoen heen, het brein heftige pijn liet teweegbrengen.
Een ander bekend voorbeeld is fantoompijn, waarbij er nog steeds pijn wordt ervaren in het ledemaat wat geamputeerd is. Er is geen ledemaat meer, maar men voelt nog steeds pijn in dat ledemaat.
Onderstaande video laat zien hoe tintelingen in bijvoorbeeld de benen, onder andere geactiveerd kan worden door onze eigen perceptie en stressreacties.
7. De meest voorkomende oorzaak van tintelingen in het been: stress
Een andere vraag die vergelijkbaar is: “kan stress tintelingen in de benen veroorzaken?”.
Ongeveer 40% van de huisartsbezoeken zijn gerelateerd aan stress-gerelateerde klachten Bron
Ja chronische stress of veel stress in korte tijd en en ingehouden of onderdrukte emoties kunnen langdurige tintelingen en pijn veroorzaken in de benen. Bron
De meeste zijn ook wel bekend met de volgende situaties. Wanneer u verliefd was had je vlinders in de buik of geen eetlust. Bij een presentatie voelen we ons nerveus, verhoogd de hartslag, krijgen we last van hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid of maag en darm klachten enz.
Of hoe ons lichaam functioneert onder het verlies van een geliefde, zware conflicten op het werk, financiële problemen enzovoorts.
Wetenschappelijke bewijzen voor stress en lichamelijke klachten
De Futurepainstudy laat zien dat stressfactoren in iemands leven of wat hij/zij heeft gemaakt of nu meemaakt. De beste voorspellers zijn voor chronische pijn of tintelingen in de benen. Hun model kon dit 7-10 jaar van te voren voorspellen. Bron
Intussen is er ook steeds meer bewijs is te vinden in de wetenschappelijke literatuur dat pijn en tintelingen in het been door stress, een abnormale verwerking is van pijnsignalen in de hersenen.
Doormiddel van MRI scans van de hersenen is aangetoond dat het limbische systeem en de hersengebieden anterieure cingulaire cortex en de insula overmatig geactiveerd zijn bij met mensen met chronische klachten. En dat de hersenen uiteindelijk bepalen of en wanneer er pijn gevoeld moet worden. Bron bron bron bron
In andere woorden het pijnsysteem is overgevoelig geraakt en deze overgevoeligheid is door de hersenen aangeleerd en spreekt men ook wel van neuro-plastische pijn.
In recent onderzoek wordt aangetoond dat stress, in dit geval sociale uitsluiting of afwijzing, leidt tot een verhoogde hersenactiviteit in de anterieure cingulaire cortex. Wat hetzelfde gebied is wat ook bij chronische pijn geactiveerd wordt en daarmee ook tintelingen in de benen Bron
In een ander onderzoek gedaan door universiteit van Pittsburgh gebruikten mensen hypnose om pijn teweeg te brengen en de mensen voelde pijn en de fMRI liet zien dat de hersendelen die betrokken zijn bij pijn waarneembaar geactiveerd waren.
Andere onderzoeken laten zien dat aandacht in de vorm van angst voor de pijn laat toenemen waaronder bewegingsangst. De proefpersonen waren bang dat ze door bepaalde bewegingen te maken hun lichaam zouden bezeren of bang waren dat ze een beknelde zenuw hadden (terwijl dit niet zo was). Bron Bron
Dat tintelingen in de benen door stress kan komen, wordt ook indirect aangetoond door het feit wanneer die psychologische factoren aangepakt worden, de pijn minder wordt en zelfs helemaal weg kan gaan.
De verbluffende resultaten van Dr. Sarno's methodiek
Één van de pioniers op het gebied van het oplossen van pijn en tintelingen in de benen zonder lichamelijke oorzaak is dr. Sarno.
Hij noemde dit proces Tension Myositis Syndroom. Hij heeft succesvol duizenden mensen van hun pijnklachten afgeholpen met zijn TMS aanpak. bron bron bron
Een recent baanbrekend wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd op 29 september 2021 dat is opgezet door de top pijnexperts Dr. Alan Gordon, dr. Howard Schubiner en Mark A Lumley. Hebben de TMS aanpak ssamen met Alan Gordon zijn Pain Reproccesing Therpay klinisch getest.
De resultaten waren verbluffend te noemen: 66% van de deelnemers, die al jaren lang chronische pijnklachten hadden, waren na de behandeling volledig klachtenvrij.
Overigens: alle deelnemers waren getest of hun klachten kwamen door stress.
97% van de deelnemers had tenminste een verbetering in de pijnklachten. Ook is er op de fMRI scans geconstateerd dat de hersenen verandert waren ten opzichte van toen ze net aan de behandeling begonnen.
De behandeling die gebruikt werd heet 'Pain Reprocessing Therapy' en dit behandelt hoe men denkt en reageert op de klachten. In andere woorden het leert je de stress over de tintelingen te elimineren.
Dit onderzoek gaat over primair over rugklachten en uitstraling ervan, maar is in de praktijk los van het onderzoek, ook effectief gebleken bij tintelingen in de benen.
Wij van BreinMedicijn hebben de aanpak die in deze studie werd gebruikt verwerkt in ons behandelprogramma en onze ervaring is dezelfde als in die studie en wat dr. Sarno heeft bereikt
In ons gratis E-book “De verborgen oorzaak van chronische pijn” vindt u nog meer informatie over het verband tussen tintelingen in de benen, triggerpoints en stress. In dit e-book vindt u ook wat u aan de tintelingen in de benen kunt doen.
8. Het behandelen van tintelingen in de benen
Wilt u dat wij u helpen? Neem de eerste stap en doe mee met de proefversie van ons Online TMS behandelprogramma.
Ons TMS behandelprogramma is volledig in het Nederlands en dat is wel zo makkelijk.
Het is een stap voor stap programma met begeleiding en een gestructureerd programma om u zo goed mogelijk van dienst te zijn.
Op onze website kunt u ervaringen van onze cliënten vinden.
Daarnaast staan er op de website “thankyoudrsarno”, die uit eerbetoon aan wijlen dr. Sarno is opgericht, ook ruim 100 succesverhalen.
Je krijgt dan 7 dagen lang toegang tot de eerste 7 dagen van het TMS Online behandelprogramma van BreinMedicijn.
Je kunt dan zelf ervaren of je het TMS programma wat vindt en daarnaast krijg je al een hoop tips, educatie en tools om mee aan de slag te kunnen.
En daarnaast kan je ook dan deelnemen aan onze wekelijkse vraag en antwoord coachingcalls met onze TMS coach en tevens ervaringsdeskundige.
9. Veelgestelde vragen
Kun je tintelingen krijgen van stress?
Als je geregeld last hebt van tintelingen in de benen en er zijn geen medische oorzaken hiervoor gevonden, dan kan het zeer zeker komen door stress. Andere klachten die je hierbij vaak terugziet is duizeligheid, een koud of doofgevoel. Wanneer men spierspanning en triggerpoints heeft in onder andere de bil en bovenbenen dan is dit een sterke aanwijzing dat de tintelingen komen door stress.
Wat te doen tegen een tintelingen in de benen?
De snelste manier om tintelingen in de benen, zonder medische oorzaak, te behandelen is door triggerpoint massage. Dit kan je zelf vrij makkelijk leren, lees hier verder.
Triggerpointtherapie middels een therapeut kan hierbij ook goed helpen.
Mocht dit niet helpen, dan is stress, een overprikkeld zenuwstelsel en TMS vrijwel zeker de oorzaak van de triggerpoints en de tintelingen en ons programma kan je hierbij uitstekend helpen.
We hebben ook artikelen over tintelingen in de volgende lichaamsdelen: