Peesontsteking knie

Peesontsteking knie

U vraagt zich misschien af of u een peesontsteking in uw knie (tendinitis) heeft en wat voor soort ontsteking dit is.

Is het een runnersknee (lopersknie), heuvelknie of een jumpersknee (springersknie)?

Of is het misschien pijn door een andere gerelateerde aandoening, waaronder een beknelde zenuw,hernia klachten, artrose-, slijmbeursontsteking- in de knie, patellofemoraal pijnsyndroom of triggerpoints.

Sterker nog, u wilt weten: “hoe kom ik van deze knieklachten af?”

Misschien zoekt u een effectieve behandeling voor een peesontsteking in de knie of u heeft al zoveel behandelingen of operaties gehad zonder blijvend succes dat u het allemaal even niet meer weet.

Juist omdat er zoveel soorten behandelingen zijn voor peesontstekingen is het voor veel mensen lastig om te bepalen welke behandeling geschikt is en bovenal effectief is.

Moet u een bijvoorbeeld wel of geen lichamelijke behandeling ondergaan om van uw pijnklachten af te komen?

Om u antwoord te geven op de vraag “Wat voor soort behandeling heb ik nodig om blijvend van mijn peesontsteking  in mijn knie af te komen?” heeft BreinMedicijn een gratis Peesontsteking Test ontwikkeld

Binnen enkele minuten weet u wat voor soort behandeling u nodig heeft om uw peesontsteking definitief te genezen. Klik op de oranje button met “Peesonsteking Test” om te starten met de test.



In het kort

  •  Een peesontsteking in de knie is een aandoening waarbij de pezen rondom de knie geïrriteerd, ontstoken raken of er micro scheurtjes zijn ontstaan. Bijvoorbeeld: Heuvelknie (Popliteus tendinitis), lopersknie en een springersknie;
  • Symptomen bij een peesontsteking in de knie: pijn en een zwelling, een warme arme huid boven de pees en stijfheid op de plek van de ontsteking;
  • Een peesontsteking in de knie wordt vastgesteld door een arts op basis van je klachten en na lichamelijk onderzoek en diverse testen. Soms is aanvullend onderzoek nodig zoals het maken van röntgenfoto’s.
  • Steeds meer wetenschappelijke studies tonen aan dat de klachten niet veroorzaakt wordt door een peesontsteking, maar door een overprikkeld zenuwstelsel. Hier test je of dit ook voor jou geldt;
  • Medicatie, fysiotherapie, rust, injecties, oefeningen, triggerpointtherapie, dry needling, een brace, intapen, spalken of shockwave kunnen de klachten verhelpen. Als een overprikkeld zenuwstelsel een rol speelt, werkt dit echter vaak slechts tijdelijk.
  • De klachten kunnen verdwijnen als je overprikkelde zenuwstelsel weer tot rust komt. Zo zijn al vele mensen genezen van hun pijn door een peesontsteking in de knie. Ons programma helpt hierbij.




Dit artikel is geschreven om uw vragen zoveel mogelijk te beantwoorden.

Mocht u specifiek pijn in uw knie bij het buigen en traplopen ervaren dan raden wij u dit artikel aan (klik hier)

Inhoudsopgave


    1. Wat is een peesontsteking knie
    2. Hoe lang duurt het voor een peesontsteking knie hersteld?
    3. Hoe weet ik of ik een peesontsteking in de knie heb (diagnose)
    4. Wat zijn de symptomen van een peesontsteking knie?
    5. Wat zijn de oorzaken voor een peesontsteking in de knie?
    6. Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking knie?
    7. Hoe wordt een peesontsteking in de knie over het algemeen behandeld?
    8. Welke alternatieve behandeling is er voor een peesontsteking knie?
    9. Wat is de beste behandeling tegen een chronische peesontsteking knie?"

1 Wat is een peesontsteking knie

Een peesontsteking kan ontstaan in elke pees van het menselijk lichaam, waaronder de duim, knie, schouder,pols, voet, achillespees en hiel.

Een peesontsteking in de knie kan ontstaan in elke pees van de knie, waaronder de zijkant-, buitenkant-, binnenkant of voorzijde- van de knie.

Deze pezen zorgen voor de aanhechting van de spieren van het bovenbeen en onderbeen met de knie.

 Er wordt gesteld dat door overbelasting van de kniepezen er schade zou optreden en daardoor een ontstekingsreactie zou veroorzaken.

Dit is echter een halve waarheid zoals u verderop in dit artikel zult kunnen lezen.

De meest voorkomende peesontstekingen(tendinitis) in de knie zijn:

  • Lopersknie (runnersknee) met de medische benaming het Iliotibialis Frictie Syndroom(TIFS).
  • Springersknie (Jumpersknee) met de medische benaming Patella tendinitis .
  • Heuvel knie in de medische wereld ook wel Popliteus tendinitis (peesontsteking) genoemd.

Als een pees van de knie ontstoken raakt dan zwelt de pees op en krijgt de pees te weinig ruimte om vrij te bewegen.

1.1 Lopersknie (Runnersknee)

heb ik een lopersknie runnersknee


Een peesontsteking in iliotibiale peesplaat van de knie wordt in de volksmond ook wel een lopersknie genoemd.

Het hoofdkenmerk van de lopersknie is pijn en irritatie aan de buitenkant van de knie of rond de knieschijf. Deze klachten treden op wanneer deze belast wordt d.m.v.  hardlopen of traplopen.

De iliotibialis pees die zich aan de buitenkant van het bovenbeen bevindt en deze pees loopt vanaf de heup tot aan de zijkant van de knie.

Tijdens het strekken en buigen van de knie, wat vaak gebeurd bij hardlopen en traplopen, beweegt de pees over een uitstekend botpunt aan de buitenkant van de knie.

Er wordt veronderstelt dat wanneer deze beweging over het botpunt te vaak en te intensief plaatsvind dat de pees geïrriteerd en/of ontstoken kan raken wat leidt tot een peesontsteking.

Wat zijn de oorzaken van deze peesontsteking  in de knie; de Lopersknie (Runnersknee)De oorzaken die voor deze peesontsteking van de knie (lopersknie) en met name waarom deze chronisch zou worden zijn o.a.:

  • Verkeerde manier van lopen (looptechniek). Bijvoorbeeld het naar binnen of naar buiten draaien van de knie tijdens het lopen.
  • O-benen of X-benen.
  • Verkorte spieren aan de buitenzijde van het bovenbeen
  • Een extra puntig uitsteeksel aan de buitenkant van de knie.
  • Beenlengte verschil
  • Standsafwijking van de voet

Dat bovenstaande zaken een chronische peesontsteking  in de knie en in dit geval een lopersknie zou veroorzaken is nooit bewezen.

 Deze oorzaken worden in het deel: Wat zijn de oorzaken voor een peesonsteking in de knie?, verder besproken.

Verderop in dit artikel bespreken we de belangrijkste oorzaak van een peesontsteking in de knie en daarmee de lopersknie. Wat zijn de symptomen van een lopersknielopersknie symptomen

  • Pijn en irritatie aan de buitenkant van de knie of rond de knieschijf wanneer deze belast wordt.
  • De pijn wordt tijdens of direct nat het hardlopen, bergwandelen of traplopen gevoeld.
  • In rust is er geen last.

1.2 Springersknie (jumpersknee)

Lopersknie


Een peesontsteking in de patella peesplaat (Patella tendinitis ) van de knie wordt in de volksmond ook wel een springersknie genoemd.

Het is een aandoening waarbij de pees net boven de knie geïrriteerd of ontstoken is geraakt. De peesontsteking zit dan aan de voorkant van de knie.

Het hoofdkenmerk van de springersknie is pijn en irritatie aan de bovenkant of onderkant van de knieschijf. Deze klachten worden erger bij bewegingen, zoals afzetten, springen, hardlopen en ook soms fietsen.

De patella knie pees loopt vanaf de onderkant van de knieschijf naar bovenkant van de knieschijf en daarmee aan het bovenste deel van het scheenbeen.

Bij een sprinkersknie (jumperknee) is juist de aanhechting op de knieschijf aangedaan. De pees kan ontstoken of geïrriteerd zijn geraakt.

Wat zijn de oorzaken van deze peesontsteking  in de knie; de springersknie (jumpersknee)De oorzaken die voor deze peesontsteking van de knie (lopersknie) en met name waarom deze chronisch zou worden zijn o.a.:

  • Training op harde ondergrond zonder schok dempend schoeisel
  • Overmatige krachttraining
  • Overtraining
  • Een extra puntig uitsteeksel aan de buitenkant van de knie.
  • Beenlengte verschil
  • Standsafwijking van de knie, voet of heup
  • Overgewicht
  • Fysiek zwaarwerk, waarbij vaak diepe kniebuigingen gemaakt worden.

Dat bovenstaande zaken een chronische peesontsteking  in de knie en in dit geval een jumpersknie zou veroorzaken is nooit bewezen.

Deze oorzaken worden in het deel: Wat zijn de oorzaken voor een peesonsteking in de knie?, verder besproken. Wat zijn de symptomen van een springersknie

springersknie symptomen

  • Pijn en irritatie aan de bovenkant of onderkant van de knieschijf.
  • Pijn aan de voorkant van de knie.
  • Pijn wordt erger bij bewegingen zoals afzetten, springen of hardlopen.
  • Ook traplopen en langdurig zitten en autorijden kunnen klachten oproepen.
  • Na verloop van tijd een zeurig gevoel in de knie.

1.3 Heuvel knie (Popliteus tendinitis)

Popliteus tendinitis

Een peesontsteking in de Popliteus pees van de knie wordt in de volksmond ook wel een heuvelknie genoemd.

Deze pees ligt in de knieholte en heeft als functie het voorkomen dat de knie tijdens het rennen naar binnendraait.

Het hoofdkenmerk van de springersknie is pijn in de knieholte (binnenkant van de knie)  en/of aan de buitenkant van de knie, zwelling in de knieholte en pijn als men in de knieholte drukt.

Het heeft de naam heuvelknie, omdat vaak hardlopers die bergafwaarts rennen of rennen op een schuine ondergrond last kunnen krijgen van deze aandoening.

Een andere veronderstelde oorzaak is het overmatig naar binnen bewegen van de voet (versterkte pronatie) tijdens het hardlopen.

Wat zijn de oorzaken van deze peesontsteking in de knie heuvelknie (Popliteus tendinitis) 

  • Overmatig naar binnen kantelen van de voeten (pronatie)bij het heuvelafwaarts rennen
  • Overpronatie, een afwijking in de voetafwikkeling wanneer men loopt waarbij de voet naar binnen zwikt
  • Beenlengte verschil
  • Slecht schoeisel

Dat deze zaken een chronische Popliteus tendinitis  zouden veroorzaken is echter nooit bewezen.

 Deze oorzaken worden in het deel: Wat zijn de oorzaken voor een peesonsteking in de knie?, verder besproken.

Verderop in dit artikel bespreken we de belangrijkste oorzaak van een peesontsteking in de knie.

Wat zijn de symptomen van deze peesontsteking in de knie heuvelknie (Popliteus tendinitis)

heuvelknie

  • pijn in de knieholte (binnenkant van de knie) en/of aan de buitenkant van de knie, zwelling in de knieholte en pijn als men in de knieholte drukt.
  • Pijn bij het heuvelafwaarts (hard)lopen
  • Beperking van de strekking van de knie

De studies naar o.a. peesontstekingen (tendinitis) in de knie tonen aan dat er vaak geen sprake is van een ontsteking in de pezen van de knie. bron  [1]

Daarom is tendinitis hernoemd naar tendinosis: pijn en/of schade aan de aanhechting van de spier aan het bot.

Dat wil zeggen dat de spieren die aan de eerdergenoemde pezen vastzitten verantwoordelijk zijn voor de klachten en dat daar iets aan de hand is.

Klachten in spieren hebben bijna altijd te maken met triggerpoints in die spieren.

In het 6.Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking in de knie? gaan we hier verder op in.

2 Hoe lang duurt het voor een peesontsteking knie hersteld

Een menselijk lichaam hersteld zichzelf vaak binnen enkele weken en in hooguit enkele maanden (bij ernstig letsel).

In het geval van microscopische scheurtjes in de pezen of spieren in de knie zou dit, met wat rust, binnen enkele weken genezen moeten zijn.

Wanneer een peesontsteking in de knie langer duurt dan 6 weken en daarmee chronisch is geworden, dan wordt door artsen vaak verondersteld dat dat de pees of pezen in de knie slecht of nauwelijks zouden genezen. bron[2]

De oorzaak die wordt verondersteld heeft te maken met het feit dat de pezen een minder goede doorbloeding zouden hebben dan bijvoorbeeld de spieren.

Dat dit de oorzaak zou zijn is nooit in wetenschappelijk onderzoek aangetoond.

Gaat een peesontsteking  in de knie dan vanzelf over?

Ja vaak wel, want het lichaam herstelt zich normaliter vanzelf.

De meest voorkomende oorzaak voor een chronische peesontsteking in de knie wordt in “Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking knie?” besproken.

2.1 Hoe lang rusten met een peesontsteking in de knie?

Peesontsteking knie hoelang rust


Als u een peesontsteking in uw knie heeft, dan is het volledig ontlasten van de knie geen goed advies.

Een paar dagen of hooguit een week de knie ontzien is een goed idee maar de knie volledig laten rusten zeker niet.

We hebben het over een in peesontsteking in de knie wat betekent: dat u niets serieus mankeert aan  knie dan wat milde schade aan uw pees of spieren.

 In veel gevallen mankeert een persoon helemaal niets aan de pezen of spieren in de knie en hebben ze toch klachten.

Volledige rust nemen zorgt er in de meeste gevallen voor dat u een angst ontwikkelt voor de activiteiten waarvan u denkt dat deze de peesontsteking in uw knie hebben veroorzaakt.

Angst is een waarschuwingssignaal voor uw hersenen en zal uw willen beschermen tegen die activiteiten door de pijn in uw knie te laten opkomen wanneer u die activiteit weer gaat doen.

Wetenschappelijk onderzoek geeft aangetoond aan dat angst voor bijvoorbeeld naalden voor meer pijn zorgt wanneer die persoon geprikt wordt, dan wanneer iemand het niet eens door heeft dat hij/zij geprikt wordt.

Dit betekent dat pijn verwachten wanneer u bijvoorbeeld weer gaat lopen of rennen; juist de pijn en andere knieklachten verergerd pijn of andere klachten in uw knie nemen meestal af wanneer u volledige rust neemt, maar vaak komen de klachten vervolgens weer erger terug als u uw activiteiten weer oppakt.

Herkent u dit ook?

Het beste advies is: neem doe wat rustiger aan, maar stop niet met uw activiteiten of werk. Als er een microscheurtje in uw pees of spier is dan geneest dit vanzelf binnen 6 weken. 

Zo niet dan heeft u waarschijnlijk een chronische peesontsteking in één of meerdere pezen van uw knie.

2.2 Wanneer wordt een peesontsteking knie chronisch?

Een peesontsteking in de knie wordt chronische wanneer deze langer dan 6 weken aanhoudt.

Er wordt vaak onterecht gesteld dat de oorzaak van een chronische peesontsteking in de knie een langdurige lichte overbelasting is.

Het menselijk lichaam herstelt zich vaak binnen 6-8 weken van verreweg de meeste verwondingen.

De oorzaak van een chronische peesontsteking in de knie wordt in Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking knie? van dit artikel behandeld.

Na jarenlang last te hebben gehad van een peesontsteking in mijn knie ben ik eindelijk pijnvrij en kan ik weer de dingen doen die ik wil. Bekijk mijn verhaal en zie hoe de BreinMedicijn behandelmethode mij en ook anderen heeft geholpen om van mijn pijnklachten af te komen.

3 Hoe weet ik of ik een peesontsteking in de knie heb

Peesontsteking knie diagnose


 Een arts of orthopedische chirurg stelt de diagnose  op basis van een lichamelijk onderzoek en hoe en waardoor uw klachten zijn begonnen.

De arts kan ook besluiten om uw door te verwijzen naar een specialist voor een echo, CT-scan of MRI.

Wanneer er schade aan de pees, slijmbeursontsteking, artrose, zenuwbeknelling wordt vastgesteld, dan betekent dit niet automatisch dat dit de oorzaak van uw klachten is.

Vele onderzoeken tonen namelijk aan dat afwijkingen in het skelet (o.a. artrose, hernia in nek en rug,  stenose) of pezen en spieren zelden de oorzaak van pijn zijn.

Sterker nog er zijn velen mensen zijn die dezelfde klachten hebben maar geen enkele afwijking hebben in hun lichaam die de pijn in de knie zou kunnen veroorzaken. bron bron bron [3]

Er is een andere oorzaak voor chronische peesontstekingen in de pols of andere klachten.


Om ernstige ziekten uit te sluiten adviseren wij altijd om naar de huisarts te gaan met uw klachten.

4 Wat zijn de symptomen van een peesontsteking knie


Bij de verschillende soorten peesontstekingen, die we al eerder besproken hebben zijn de diverse symptomen al benoemd.

Hieronder zullen we de algemene symptomen vermelden die bij een peesontsteking in de knie ontstaan.

  • Pijn aan op de plaats van de peesontsteking ( voor- achter of zijkant van de knie en boven-of onderkant van de knie)
  • Pijn of irritatie wanneer u uw knie belast. Bijvoorbeeld door te lopen, springen,  hinkelen, afzetten of (heuvelafwaarts) hardlopen.
  • Pijn wanneer er direct op de plaats van de peesontsteking wordt gedrukt.

5 Wat zijn de oorzaken voor een chronische peesontsteking in de knie

peesontsteking knie oorzaak


Voorbeelden die onjuist worden aangenomen als de oorzaak voor een chronische peesontsteking in de knie zijn:

  • Beroepen of werkzaamheden waarbij er veel door de knieën gebogen moet worden.
  • Het dragen van verkeerd of versleten schoeisel
  • Te intensief sporten (hardlopen, basketballen, voetballen)
  • Het hebben van platvoeten of een beenlengte verschil waarmee je de kniepezen zou overbelasten.
  • Overpronatie, een afwijking in de voetafwikkeling wanneer men loopt waarbij de voet naar binnen kantelt.
  • Ouderdom
  • Plotseling overbelasting. Bijvoorbeeld zonder training 10km hardlopen.
  • Harde ondergrond bij het sporten
  • O-benen of X-benen.

Oftewel ‘overbelasting’ zou de reden zijn dat peesontstekingen in de knie ontstaan en met name chronisch zouden worden.

Dit is met de geschiedenis van de mensheid in gedachten natuurlijk een zeer vreemde verklaring voor de hedendaagse peesontsteking epidemie.

Want alhoewel we veiliger, voorzichtiger en comfortabeler bewegen (ergonomisch) dan ooit in de geschiedenis van de mensheid; hebben we verhoudingsgewijs meer chronische klachten in de knie dan onze voorouders!

Deze theorie is eveneens nooit wetenschappelijk bewezen en zou moeten worden behandelt als een mogelijke verklaring, maar niet als een vaststaan feit.

Dr. Sarno schrijft in zijn boek ‘Healing backpain” over deze overbelastingstheorie het volgende:  “hoe kan het dat miljoenen mannen en vrouwen die sinds het begin van de 20e eeuw op logge typemachines aan het typen waren nooit het carpaal tunnel syndroom kregen?” bron [4 Sarno, J. The Divided Mind. Duckworth Overlook, London, UK, 2008. p24] [4]

In andere woorden mensen belasten hun handen en armen langdurig en hielden zich niet aan de bewegingsadviezen, maar kregen geen last van zogenoemde overbelasting aandoeningen. Waarom wij dan wel?peesontsteking knie genezing

Dr. Brady die in Afrika in verschillende derde wereldlanden huisarts is geweest voor ruim 5000 patiënten; kan zich niet eens herinneren dat er Afrikanen bij hem kwamen met chronische rug, nek, schouder of andere overbelastingklachten (peesontstekingen).

Dit terwijl deze Afrikanen dag in dag uit zware voorwerpen tillen en zich niet houden aan de bewegingsadviezen. Bron [Brady, S. Pain Free for Life. Hachette Book Group, New York, NY, USA, 2006. 5] [5]

Sterker nog, zij weten niet eens dat er zoiets als  houdingstherapie als Mensendieck of Cesar bestaat. Hoe is het dan mogelijk dat veel mensen die zich zogenaamd op een onverantwoordelijke manier bewegen geen peesontsteking in hun knie oplopen?

Hoe kan een beenlengte verschil de oorzaak voor de pijnklachten in de knie zijn als er mensen met ongelijke benen bestaan, die hier geen pijn van door ondervinden?

Weet u waarom? Een overbelasting is niet de oorzaak van een chronische peesontsteking in de knie.

Helpen orthopedische schoenen tegen peesontsteking in de knie?

Een onderzoek gepubliceerd in de New England Journal of Medicine in juli 1997 toont aan dat het opvolgen van bewegingsadviezen en gebruik van ergonomische hulpmiddelen niet kon voorkomen dat mensen RSI of andere overbelasting aandoeningen (bijvoorbeeld peesonstekingen)opliepen. bron[6]

Dit betekent dat het trainen van een juiste voetafwikkeling (bij overpronatie) en orthopedische hulpmiddelen (o.a. schoenen) zinloos zijn in het bestrijden van chronische peesontstekingen in de knie.

Wat veroorzaakt dan de chronische peesontstekingen in de knie? 

Een ander onderzoek, deze keer uit Noorwegen, toonde aan dat pijnklachten niet werden veroorzaakt door een verkeerde manier van tillen of lopen, maar door problemen op het werk en met de werkgever  (emoties en stress). bron[7]

Deze twee onderzoeken tonen aan dat bewegingsadviezen en hulpmiddelen chronische peesontstekingen niet konden voorkomen. Het toont aan dat emotionele stress en met name negatieve emoties de boosdoeners zijn.

Om u antwoord te geven op de vraag “Wat voor soort behandeling heb ik nodig om blijvend van mijn peesontsteking af te komen?” heeft BreinMedicijn een gratis Peesontsteking Test ontwikkeld.  Binnen enkele minuten weet u wat voor soort behandeling u nodig heeft om definitief uw peesontsteking te genezen. Doe nu de gratis peesontsteking test.

6 Wat is de oorzaak nummer 1 van een chronische peesontsteking knie


Dat uw pijn niet overgaat is het gevolg van triggerpoints. Triggerpoints zijn kleine verkrampingen in de spieren. U kunt het zien als verhardingen in de spieren.

Deze verhardingen in uw spieren zorgen ervoor dat de doorbloeding van de spier chronisch verminderd. Dit zorg voor een zuurstoftekort in de spier en het ophopen van afvalstoffen.

Een zuurstoftekort in uw spieren zorgt voor de pijn en andere aanverwante klachten. Al in 1975 en 1985 hebben wetenschappers bewezen dat een zuurstoftekort in uw spieren kan leiden tot hevige pijn. Bron Bron[8]

De vraag is dan, hoe worden triggerpoints veroorzaakt? De échte oorzaak van uw triggerpoints is psycho-fysiologisch.

Makkelijker gezegd: de oorzaak begint in uw hersenen en uit zich in uw lichaam. Dit houdt in dat de hersenen via het zenuwstelsel de doorbloeding in bepaalde weefsels in pezen, spieren en zenuwen chronisch verminderd.

Dit leidt tot een zuurstoftekort, verzuring en daarmee tot microverkrampingen en triggerpoints in de spieren.

De verzuring in uw spier met zuurstoftekorten leidt ertoe dat zenuwen alarm slaan, dit leidt tot pijnklachten.

Een concreet voorbeeld om dit uit te leggen is fantoompijn. Bij fantoompijn heeft iemand pijn aan zijn been of voet. Dit terwijl dit lichaamsdeel al maanden of jaren geleden is geamputeerd.

De pijn is echt, maar de plek waar de pijn zou moeten zitten bestaat niet eens meer. Dit komt omdat onze hersenen bepalen hoe en waar u pijn voelt. Uw hersenen zijn in staat om veranderingen in uw lichaam te creëren.

Dit kan gebeuren door een stressvolle of emotionele situatie. Denk bijvoorbeeld aan blozen of vlinders in de buik als we verliefd zijn.

Als we nerveus of gespannen zijn voor een presentatie, dan kunnen we ons misselijk voelen of bijvoorbeeld gaan zweten. Dit zijn allemaal lichamelijke reacties op een emotie, waarschijnlijk herkent u dit wel.

Dit noemt men ook wel een psycho-fysiologische reactie in het lichaam. In andere woorden: hoe u denkt, hoe u zich voelt en hoe u zich gedraagt beïnvloedt het functioneren van uw lichaam.

De reden dat u triggerpoints en dus ook pijn heeft komt omdat uw “autonome zenuwstelsel” verstoord is en onder spanning komt te staan.

Het autonome zenuwstelsel regelt uw bloeddruk, hartslag, spijsvertering en nog meer belangrijke functies in uw lichaam.

 Stress en hoe u omgaat met uw emoties is de reden waardoor uw autonome zenuwstel is verstoord.

Wanneer u regelmatig stress en emoties weg stopt en maar gewoon door blijft gaan wordt dit proces in werking gesteld. Dit proces heeft vrijwel niemand door.

Zie het verstoord raken van het “autonome zenuwstelsel” in uw lichaam als een onzichtbare emmer die langzaam volloopt. Op het moment dat de emmer vol is gelopen begint u pijn te krijgen.

Alle tijd daarvoor heeft u vrijwel niets gevoeld. Dit heet ook wel Tension Myositis Syndroom (TMS). Wij noemen dit ook wel het Too Much Stress (teveel stress syndroom).

TMS is ontwikkeld door wetenschapper en professor Dr. Sarno. In veel andere landen wordt door het behandelen van TMS zeer goede resultaten behaald.

Als de (onbewuste) stress en het onderdrukken/verdringen van emoties niet worden opgelost zult u pijn blijven houden.

Dit is ook de reden waarom allerlei fysieke behandelingen niet helpen en uw pijn telkens weer (langzaam) terug komt.

Fysieke behandelingen lossen de onderliggende oorzaak van uw pijnklachten niet op omdat ze de symptomen bestrijden.

Het belangrijkste voor u om te weten, het is mogelijk om uw “autonome zenuwstelsel” weer in normale en gezonde staat te krijgen.

Ons behandelprogramma is hierop gericht waardoor we de échte oorzaak van uw pijn definitief kunnen oplossen.

7 Hoe wordt een peesontsteking in de knie over het algemeen behandeld

Peesontsteking knie behandeling

7.1 Helpt een cortisonen injectie tegen een peesontsteking in de knie?

Een cortisonen injectie voor een peesontsteking in de knie kan zeker de pijn verminderen. De cortisonen (corticosteroïden) remmen en verminderen de ontsteking in de pezen van de knie.

De klachtenvermindering is vaak van korte duur en komt de peesontsteking in de knie meestal weer terug en wordt deze vaak zelfs erger.

Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat cortisonen injecties tegen een peesontsteking niet effectiever zijn dan nepinjecties en/of lichamelijke therapieën (massage, therapieën).bron[9]

7.2 Welke medicijnen zijn er voor een peesontsteking knie en helpen ze wel?

Medicatie die pijnstillend en/of ontstekingsremmend werkt kan de pijn in de knie zeker verlichten.

Paracetamol, ibuprofen en diclofenac zijn voorbeelden van medicijnen die vaak aanbevolen worden.

Alhoewel, deze medicijnen kunnen op de korte termijn uw pijn in uw knie verminderen, als u deze medicijnen regelmatig en langdurig gebruikt dan kan de peesontsteking in de knie juist erger worden.

Onderzoeken hebben meerdere malen aangetoond  dat wanneer u meer dan 15 keer per maand pijnstillende medicatie gebruikt dat de knieklachten erger kunnen worden.

Er kan zelfs een medicijn afhankelijkheid ontstaan, waardoor het stoppen met de medicijnen uiteindelijk de nieuwe oorzaak van de knieklachten kan worden. bron  bron bron [10]

7.3 Welke oefeningen helpen tegen een peesontsteking in de knie?

Peesontsteking knie leg curl leg extensionpeesonsteking knie oefeningen


Het blijven bewegen en belasten van uw knie en doorgaan met de activiteiten die u deed voordat u de peesontsteking in uw knie kreeg;  zijn essentieel om de klachten in de knie niet te verergeren en daarmee een chronische peesontsteking in uw knie te voorkomen.

Oefeningen voorkomen echter geen pijn of peesontstekingen in de knie of waar dan ook. Dit is één van de grote mythen.

Er zijn zoveel mensen die hun spieroefeningen doen, maar ze hebben nog steeds last van pijn. Weet u waarom?

Omdat hun verteld is dat sterke kuit-rug- of beenspieren pijn voorkomt.

Zwakke spieren veroorzaken geen klachten en wanneer bepaalde spiergroepen te sterk worden in vergelijking met de ander dan balanceert het lichaam dat vanzelf weer eruit.

Uiteraard kan je voorovergebogen schouders krijgen, een uitstekende nek en ingezakte onderrug als je bijna altijd een dergelijke lichaamshouding aanneemt. Echter, hoeft dit niet pijn klachten te veroorzaken.

7.4 Orthopedische schoenen tegen een peesontsteking in de knie?

Zoals beschreven in “Wat zijn de oorzaken voor een peesontsteking in de knie?” tonen onderzoeken aan dat houdingstherapieën zelden chronische pijnklachten voorkomen laat staan genezen.

Het kan u zelfs angstiger maken voor de peesontsteking, omdat u telkens moet opletten of u wel op de zogenaamde ‘juiste’ manier beweegt. Het menselijk lichaam is zeer sterk en zelf genezend.

Onze voorouders hebben tienduizenden jaren zwaar werk als landbouwers, vissers of jagers verricht en als zij daardoor chronische klachten in hun voet hierdoor zouden oplopen, dan zou het menselijk ras het niet hebben kunnen overleven. Niet kunnen lopen van de pijn zou  levensbedreigend zijn geweest.

 Mensen hebben al sinds mensenheugenis platvoeten, ongelijke benen, maar er was voor de twintigste eeuw geen sprake van de hoeveelheid problemen aan de knieën, die we nu hebben.

Een orthopedische schoen kan helpen, omdat het welbekende placebo effect in werking kan treden.

Oftewel wanneer iemand die schoen draagt en daarmee de angst voor knieklachten verdwijnt kan ook daarmee de pijn verdwijnen.

Dat toont al aan dat de oorzaak niet de afwijking in het been of de  knie is, want er zijn legio mensen met dezelfde afwijking maar die hier geen pijn aan hebben, aldus dr. Sarno. bron[11]

8 Welke alternatieve behandeling is er voor een peesontsteking knie

8.1 Werkt fysiotherapie tegen peesontsteking knie?

Massage van de spieren en de pezen kan de knieklachten verminderen, maar meestal komen de klachten weer terug.

Wanneer de peesontsteking in de knie veroorzaakt wordt door de oorzaak nummer 1 dan zal u telkens een nieuwe behandeling nodig hebben, omdat de doorbloeding in de pezen en de spieren van de knie  telkens weer verminderd.

8.2 Werkt Dry needling/triggerpoint therapie tegen peesontsteking knie?

triggerpoints-gastronemius-1triggerpoints-quadriceps


Deze therapieën behandelen de triggerpoints die de knie klachten veroorzaken en wat vaak leidt tot een verbeterde doorbloeding waardoor de knieklachten verminderen of verdwijnen.

Bij dry needling therapie wordt er ter hoogte van de spierknopen met een dunne, droge naald in uw spier geprikt, waardoor de spierknoop losspringt.

Bij manuele (handmatige) triggerpointtherapie worden er druktechnieken toegepast op de spierknopen, die de knieklachten veroorzaken, om zo de afvalstoffen uit de spierknopen te masseren.

Echter, wanneer de oorzaak nummer 1 de reden is voor de verminderde doorbloeding en daarmee de triggerpoints, dan komt de peesontsteking in de knie vaak weer terug.

8.3 Werkt Shockwave therapie tegen peesontsteking knie?

Shockwave therapie wordt ook wel Extracorporale Shockwave Therapie (ESWT) genoemd.

De schokgolf bestaat uit hoogenergetische geluidsgolven. Deze geluidsgolven kunnen het herstelproces bij een peesontsteking in de knie bevorderen, want het verbeterd namelijk de doorbloeding.

Echter, wanneer de oorzaak nummer 1 de reden is voor de verminderde doorbloeding, dan keren de knieklachten vaak weer terug.

Na jarenlang last te hebben gehad van een peesontsteking in mijn knie ben ik eindelijk pijnvrij en kan ik weer de dingen doen die ik wil. Bekijk mijn verhaal en zie hoe de BreinMedicijn behandelmethode mij en ook anderen heeft geholpen om van mijn pijnklachten af te komen.

9 Wat is de beste behandeling tegen een chronische peesontsteking knie


Een vraag die veel mensen hebben is: “wat is de beste behandeling om de peesontsteking in mijn knie te behandelen of op te lossen?”

Het probleem is dat vrijwel alle behandelingen de onderliggende oorzaak van uw peesontsteking in de knie niet verhelpen.

Dit komt omdat slechts de symptomen worden aangepakt. Het behandelen van de symptomen heeft als resultaat dat de peesontsteking in uw knie niet blijvend weggaat.

Sommige behandelingen geven soms wel een tijdelijke verlichting van de pijn, een duurzame genezing brengen ze voor veel mensen helaas niet. Vaak komt de pijn na verloop van tijd weer terug.

Onderstaand ziet u voorbeelden van behandelmethoden voor peesontstekingen die vaak geen blijvende genezing brengen.

peesonsteking knie behandelingen

Zoals u in alinea 7 van dit artikel heeft kunnen lezen worden uw pijnklachten veroorzaakt door Tension Myositis Syndroom (TMS).

Wij noemen dit ook wel het Too Much Stress (teveel stress syndroom).

Wij zijn specialisten in het behandelen van peesontstekingen die wordt veroorzaakt door TMS. Hiervoor hebben we het BreinMedicijn behandelprogramma ontwikkeld.

Dit behandelprogramma is gebaseerd op het werk van Dr. Sarno.

We hebben dit in ons behandelprogramma verder doorontwikkeld en in de Nederlandse taal beschikbaar gemaakt. Dr. Sarno is de professor die deze behandelmethode heeft ontwikkeld.

Het BreinMedicijn behandelprogramma geneest de echte oorzaak van de peesontsteking in uw knie. In ongeveer 3 maanden kunt u genezen van uw peesontsteking of heeft u een zeer grote sprong vooruit gemaakt.

Ons behandelprogramma is gebaseerd op de wetenschap dat het brein bepaalt of u pijn voelt, waar u pijn voelt en hoeveel pijn u ervaart.

Uw brein is namelijk in staat om pijnsignalen van de zenuwen ‘AAN’ te zetten of gewoonweg ‘UIT’ te zetten. Uw peesontsteking zit daarmee niet tussen uw oren.

Uw peesontsteking klachten zijn echt. Het is van belang te zeggen dat het BreinMedicijn behandelprogramma geen alternatieve geneeswijze is.

Er wordt enkel op een slimme manier gebruik gemaakt van wetenschappelijke kennis over het functioneren van de hersenen en de uitwerking daarvan op uw lichaam.

Waarom werkt ons behandelprogramma zo goed tegen een peesontsteking in de knie?

Ons behandelprogramma werkt erg goed omdat het pijnsysteem wat door uw hersenen wordt veroorzaakt kan worden beïnvloed. Dit kan door middel van het gebruiken van de delen van uw hersenen die het peesontsteking proces ‘UIT’ kunnen zetten.

Het eerste deel van de hersenen die het peesontsteking proces ‘UIT’ kan zetten is het mentale deel van uw brein. Dit is de plaats waar u denkt en ook beslissingen neemt.

Door middel van mentale technieken kan het peesontsteking proces ‘UIT’ worden gezet. Het tweede deel van de hersenen wat feitelijk dit peesontsteking proces in de ‘AAN’ stand houdt, is het emotionele brein. Het emotionele brein doet dit omdat er stress en emoties (onbewust) onderdrukt worden.

Dit zorgt ervoor dat uw zenuwstelsel verstoord raakt, daardoor wordt het peesontsteking proces in stand gehouden. Echter, wanneer deze emoties worden toegelaten, dan wordt het pijnproces verder ‘UIT’ gezet..

Het uiteindelijke resultaat hiervan is dat u vrijwel of volledig van de peesontsteking in uw knie af zult zijn.

Het BreinMedicijn behandelprogramma is ontwikkelt vanuit bovenstaande wetenschap en bestaat uit een serie mentale en emotionele technieken om het chronische peesontsteking proces ‘UIT’ te zetten.

In de meeste gevallen betekent dit dat u in 3 maanden pijnvrij bent of een aanzienlijke verlichting van uw peesontsteking klachten zult ervaren.

Ons behandelprogramma is een succesvolle peesontsteking behandeling gebleken waarmee ook u pijnvrij kunt worden.

Lees meer over ons effectieve behandelprogramma om klachten zoals peesontstekingen in de knie te genezen.

Benieuwd wat anderen zeggen over ons behandelprogramma?

Bekijk ook eens de ervaringen van onze cliënten met een peesontsteking in deknie, die door ons behandelprogramma zijn genezen en herstelt van hun pijnklachten.

Heeft u toch een vraag die we niet beantwoorden in ons artikel, laat dan onderaan de pagina een reactie achter. We zullen uw vraag dan zo snel mogelijk beantwoorden.

Reactie plaatsen