Peesontsteking voet

Peesontsteking voet

U vraagt zich misschien af of u een peesontsteking in uw voet (tendinitis) heeft en wat voor soort ontsteking dit is.

Is het hielspoor, achillespeesontsteking, een peesontsteking aan de hiel (Fasciitis Plantaris) of een peesontsteking aan uw wreef?

Of is het pijn door een andere gerelateerde aandoening, waaronder een beknelde zenuw, hernia klachten, artrose-, mortons neuroomslijmbeursontsteking- in de voet of triggerpoints. In dit artikel gaan we specifiek in op een peesontsteking in de voet.

Misschien zoekt u een effectieve behandeling voor een peesontsteking in uw voet of heeft u al zoveel behandelingen of operaties gehad zonder blijvend resultaat dat u het allemaal even niet meer weet.

Juist omdat er zoveel soorten behandelingen zijn voor peesontstekingen is het voor veel mensen lastig om te bepalen welke behandeling geschikt is en bovenal effectief is.

Moet u een bijvoorbeeld wel of geen lichamelijke behandeling ondergaan om van uw pijnklachten af te komen?

Om u antwoord te geven op de vraag “Wat voor soort behandeling heb ik nodig om blijvend van mijn peesontsteking in mijn voet af te komen?” heeft BreinMedicijn een gratis Peesontsteking Test ontwikkeld.

Binnen enkele minuten weet u wat voor soort behandeling u nodig heeft om uw peesontsteking definitief te genezen.

Klik op de oranje button met “Peesontsteking Test” om te starten met de test.




Dit artikel is geschreven om uw vragen zoveel mogelijk te beantwoorden.

Inhoudsopgave

  1. Wat is een peesontsteking in de voet
  2. Hoe lang duurt het voor een peesontsteking voet hersteld?
  3. Hoe weet ik of ik een peesontsteking in de voet heb (diagnose)
  4. Wat zijn de symptomen van een peesontsteking in de voet?
  5. Wat zijn de oorzaken voor een peesontsteking in de voet?
  6. Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking in de voet?
  7. Hoe wordt een peesontsteking in de voet over het algemeen behandeld?
  8. Welke alternatieve behandeling is er voor een peesontsteking in de voet?
  9. Wat is de beste behandeling tegen een chronische peesontsteking in de voet?"

1.Wat is een peesontsteking in de voet (tendinitis)

Een peesontsteking kan ontstaan in elke pees van het menselijk lichaam, waaronder de duim, knie, schouder,pols, voet, achillespees en hiel.

Een peesontsteking in de voet kan ontstaan in elke pees van de voet, waaronder de hiel, achillespees zijkant-, buitenkant-, binnenkant of wreef (bovenkant)- van de voet.

Deze pezen zorgen voor de aanhechting van de spieren van het onderbeen, enkel, voet en tenen. Er wordt gesteld dat door overbelasting deze pezen er schade zou optreden en daardoor een ontstekingsreactie zou veroorzaken.

Dit is echter een halve waarheid zoals u verderop in dit artikel zult kunnen lezen.

pijn in uw voet Peesontsteking in de hiel (Fasciitis Plantaris)

  • Hielspoor (Ontstoken verkalking van het hielbot)
  • Peesontsteking in de achillespees

Als een pees van de voet ontstoken raakt dan zwelt de pees op en krijgt de pees te weinig ruimte om vrij te bewegen.

1.1 Peesontsteking in de hiel

heb ik Fasciitis Plantaris


Een peesontsteking in de hiel (peesplaatontsteking) wordt in de medische wereld een Fasciitis Plantaris genoemd. Het hoofdkenmerk van deze veelvoorkomende klacht in de hiel is pijn in één of beiden hielen van de voet wanneer deze belast wordt d.m.v. lopen, hardlopen, stilstaan en andere sporten.

De peesplaat (plantar fascia) is een pees bestaande uit bindweefsel, die van het hielbeen (hielbot) tot aan het onderste gedeelte van de tenen.

De ontsteking en/of de klachten bevinden zich nabij het hielbot waar het aanhechtingspunt zit.

Wat zijn de oorzaken van deze peesontsteking in de voet (Fasciitis Plantaris) 

De oorzaken die voor deze peesontsteking van de voet (Fasciitis Plantaris)) en met name waarom deze chronisch zou worden zijn o.a.: overbelasting, verkeerd looppatroon, overgewicht, verkeerde schoenen dragen, plat voeten, gespannenheid in de kuispieren.

Dat deze zaken een chronische  peesontsteking in de voet (Fasciitis Plantaris) zou veroorzaken is nooit bewezen en is louter symptoom bestrijding.

Deze oorzaken worden in het deel: Wat zijn de oorzaken voor een peesonsteking in de voet?, verder besproken.

Verderop in dit artikel bespreken we de belangrijkste oorzaak van een peesontsteking aan de voet en daarmee Fasciitis Plantaris.

Wat zijn de symptomen van deze peesontsteking in de voet (Fasciitis Plantaris)

  • Pijn aan de hiel ter hoogte van de aanhechting van de peesplaat aan het hielbeen (zie foto)
  • Drukken of belasten van de hiel is pijnlijk en met name waar het peesblad is aangehecht op het hielbeen (hielbot)
  • Pijn bij het belasten van de hiel. Bijvoorbeeld lopen, staan of hardlopen, dragen van schoenen met een harde hak.
  • De pees is gevoelig wanneer er op de gedrukt wordt.

1.2 Hielspoor (Ontstoken verkalking van het hielbot)

heb ik hielspoorHielspoor

Een hielspoor is een verkalking van het hielbot en is een kalkafzetting aan de hiel.

Een hielspoor is daarmee in feite een vergroeiing aan het hielbot.

Een hielspoor veroorzaakt geen pijn. Het is een verschijnsel wat vaak optreed als er sprake is van een Fasciitis Plantaris wat een peesontsteking van de peesplaat betreft.

Wanneer er gesproken wordt over hielpijn wordt al snel de diagnose hielspoor eraan gegeven, maar in de meeste gevallen gaat het om een peesonsteking (Fasciitis Plantaris).

Wanneer er röntgenonderzoeken worden verricht, dan is er meestal geen hielspoor te vinden.

Dat maakt de hielpijn voor de bijna 400.000 Nederlanders die aan deze pijn lijden, niet minder.

1.3 Peesontsteking in de achillespees (achillespeesontsteking)

heb ik een achillespeesontstekingDe achillespees zit aan de achterzijde van de voet en de enkel en deze pees verbindt de kuitspier met het hielbeen (hielbot).

Bij een achillespeesontsteking is de achillespees ontstoken. Deze ontsteking heeft niets te maken met bacteriën en is een lichaamseigen ontsteking.

Er kan ook sprake zijn van tendinose wat betekent dat de pees is beschadigd i.p.v. ontstoken wat bij tendinitis (peesontsteking) het geval is.

Wat zijn de oorzaken van deze peesontsteking in de voet (achillespeesontsteking) 

De oorzaken die voor de achillespees ontsteking en met name waarom deze chronisch zou worden zijn o.a.:

  • Overpronatie, een afwijking in de voetafwikkeling wanneer men loppt waarbij de voet naar binnen zwikt
  • Beenlengte verschil
  • Ouderdom
  • Instabiele enkels
  • Plotseling overbelasting. Bijvoorbeeld zonder training 10km hardlopen.
  • Harde ondergrond bij het sporten
  • Slecht schoeisel

Echter, dat deze dingen een chronische achillespeesontsteking zouden veroorzaken is nooit bewezen en is louter symptoom bestrijding.

Deze oorzaken worden in het deel: Wat zijn de oorzaken voor een peesonsteking in de voet?, verder besproken.

Verderop in dit artikel bespreken we de belangrijkste oorzaak van een peesontsteking aan de voet en daarmee de achillespeesontsteking.

Wat zijn de symptomen van deze achillespeesontsteking

  • Pijn aan de achillespees en/of bij de aanhechting op het hielbeen
  • Pijn bij het belasten van de achillespees. Bij lopen, hardlopen of lang stilstaan.
  • Pijn wanneer je op je tenen staat, springt of hinkelt
  • Drukken op de achillespees is pijnlijk.

De studies naar o.a. peesontstekingen (tendinitis) in de voet tonen aan dat er vaak geen sprake is van een ontsteking in de pezen van de voet. bron [1]

Daarom is tendinitis hernoemd naar tendinosis: pijn en/of schade aan de aanhechting van de spier aan het bot.

Dat wil zeggen dat de spieren die aan de eerdergenoemde pezen vastzitten verantwoordelijk zijn voor de klachten en dat daar iets aan de hand is.

Klachten in spieren hebben bijna altijd te maken met triggerpoints in die spieren.

In het 6.Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking in de voet? gaan we hier verder op in.

2 Hoe lang duurt het voor een peesontsteking in de voet hersteld?

Het lichaam geneest zichzelf vaak binnen enkele weken en in hooguit enkele maanden (bij ernstig letsel).

In het geval van microscopische scheurtjes in de pezen of spieren in de voet zou dit binnen enkele weken genezen moeten zijn.

Wanneer een peesontsteking in de voet langer duurt dan 6 weken en daarmee chronisch is geworden, dan wordt door artsen vaak verondersteld dat daar de pees of pezen in de voet slecht of nauwelijks zouden genezen. bron [2]

De oorzaak die wordt verondersteld heeft maken met het feit dat de pezen een minder goede doorbloeding zouden hebben dan bijvoorbeeld de spieren.

Dat dit de oorzaak zou zijn is nooit in wetenschappelijk onderzoek aangetoond.

Gaat een peesontsteking  in de voet dan vanzelf over?

Ja vaak wel, want het lichaam herstelt zich normaliter vanzelf.

De meest voorkomende oorzaak voor een chronische peesontsteking in de voet wordt in “6.Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking in de voet?”besproken.

2.1 Hoe lang rusten met een peesontsteking in de voet?

Peesontsteking voet rusten

Als u een peesontsteking in uw voet heeft, dan is het volledig ontlasten van de voeten geen goed advies.

Een paar dagen of hooguit een week de voet ontzien is een goed idee maar de voeten volledig laten rusten zeker niet.

We hebben het over een in peesontsteking in de voet wat betekent: dat u niets serieus mankeert aan uw hiel, achillespees andere locatie in uw voet met eventueel wat milde schade aan uw pees of spieren.

In veel gevallen mankeert een persoon helemaal niets aan de pezen of spieren in de voeten hebben ze toch klachten.

Volledige rust nemen zorgt er in de meeste gevallen voor dat u een angst ontwikkelt voor de activiteiten waarvan u denkt dat deze de peesontsteking in uw voet hebben veroorzaakt.

Angst is een waarschuwingssignaal voor uw hersenen en zal uw willen beschermen tegen die activiteiten door de pijn in uw voet te laten opkomen wanneer u die activiteit weer gaat doen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond aan dat angst voor bijvoorbeeld naalden voor meer pijn zorgt wanneer die persoon geprikt wordt, dan wanneer iemand het niet eens door heeft dat hij/zij geprikt wordt.

Dit betekent dat pijn verwachten wanneer u bijvoorbeeld weer gaat lopen of rennen; juist de pijn en andere klachten verergerd.

Pijn of andere klachten in uw voet nemen meestal af wanneer u volledige rust neemt, maar vaak komen de klachten vervolgens weer erger terug als u uw activiteiten weer oppakt.

Herkent u dit ook?

Het beste advies is: neem doe wat rustiger aan, maar stop niet met uw activiteiten of werk. Als er een microscheurtje in uw pees of spier is dan geneest dit vanzelf binnen 6 weken. 

Zo niet dan heeft u waarschijnlijk een chronische peesontsteking in één of meerdere pezen van uw voet.

2.2 Wanneer wordt een peesontsteking in de voet chronisch?

Een peesontsteking in de voet wordt chronische wanneer deze langer dan 6 weken aanhoudt.

Er wordt vaak onterecht gesteld dat de oorzaak van een chronische peesontsteking in de voet een langdurige lichte overbelasting is.

Ons lichaam herstelt zich vaak binnen 6-8 weken van verreweg de meeste verwondingen.

De oorzaak van een chronische peesontsteking in de voet wordt in 6.Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking voet? van dit artikel behandeld.

Na jarenlang last te hebben gehad van een peesontsteking in mijn voet ben ik eindelijk pijnvrij en kan ik weer de dingen doen die ik wil. Bekijk mijn verhaal en zie hoe de BreinMedicijn behandelmethode mij en ook anderen heeft geholpen om van mijn pijnklachten af te komen.

3 Hoe weet ik of ik een peesontsteking in de voet heb (diagnose)

peesontsteking voet diagnose

 Een arts of orthopedische chirurg stelt de diagnose  op basis van een lichamelijk onderzoek en hoe en waardoor uw klachten zijn begonnen.

 De arts kan ook besluiten om uw door te verwijzen naar een specialist voor een echo, CT-scan of MRI. Echter, deze diagnosemethodieken kunnen niet met zeker vaststellen dat er feitelijk een ontsteking is. Dit kan je alleen vaststellen als je een bloedonderzoek uitvoert en er verhoogde ontstekingswaarden worden gemeten.

Als er geen ontstekingswaarden worden gemeten dan is er feitelijk iets anders aan de hand wat de klachten veroorzaakt. De nummer 1 oorzaak die in dit artikel wordt behandeld kan dan wel eens de oorzaak zijn van uw klachten. Deze oorzaak wordt verderop in dit artikel behandeld.

Wanneer er een hielspoor, slijmbeursontsteking, artrose, zenuwbeknelling wordt vastgesteld, dan betekent dit niet automatisch dat dit de oorzaak van uw klachten is.

Vele onderzoeken tonen namelijk aan dat afwijkingen in het skelet (o.a hielspoor, artrose, hernia (nek/rug),  stenose)  of pezen en spieren zelden de oorzaak van pijn zijn.

Sterker nog er zijn velen mensen zijn die dezelfde klachten hebben maar geen enkele afwijking hebben in hun lichaam die de pijn in de  voet, hiel of achillespees zou kunnen veroorzaken. bron bron bron [3]

Er is een andere oorzaak voor chronische peesontstekingen of andere klachten.

Om ernstige ziekten uit te sluiten adviseren wij altijd om naar de huisarts te gaan met uw klachten.

4.Wat zijn de symptomen van een peesontsteking in de voet?

pijn in de achillespeespijn in de hiel


Bij de verschillende soorten peesontstekingen, die we al eerder besproken hebben zijn de diverse symptomen al benoemd.

Hieronder zullen we de algemene symptomen vermelden die bij een peesontsteking in de voet ontstaan.

  • Pijn aan de plaats van de peesontsteking (achillespees, hiel, wreef)
  • Pijn of irritatie wanneer u uw voet belast. Bijvoorbeeld door te lopen, staan, hinkelen of hardlopen.
  • Pijn wanneer er direct op de plaats van de peesontsteking wordt gedrukt.

 5. Wat zijn de oorzaken voor een peesontsteking in de voet?

peesontsteking voet oorzaak

Voorbeelden die onjuist worden aangenomen als de oorzaak voor een peesontsteking in de voet (hiel, achillespees, wreef) zijn:

  • Beroepen of werkzaamheden waarbij er veel gelopen moet worden
  • Het dragen van verkeerd of versleten schoeisel
  • Te intensief sporten
  • Het hebben van platvoeten of een beenlengte verschil waarmee je de pezen zou overbelasten.
  • Overpronatie, een afwijking in de voetafwikkeling wanneer men loopt waarbij de voet naar binnen zwikt
  • Ouderdom
  • Instabiele enkels
  • Plotseling overbelasting. Bijvoorbeeld zonder training 10km hardlopen.
  • Harde ondergrond bij het sporten

Oftewel ‘overbelasting’ zou de reden zijn dat peesontstekingen in de voet ontstaan en ook chronisch worden.

Dit is met de geschiedenis van de mensheid in gedachten natuurlijk een zeer vreemde verklaring voor de hedendaagse peesontstekingsepidemie.

Want alhoewel we veiliger, voorzichtiger en comfortabeler bewegen (ergonomisch) dan ooit in de geschiedenis van de mensheid; hebben we verhoudingsgewijs meer chronische klachten in de voet, hiel en achillespees dan onze voorouders!

Deze theorie is eveneens nooit wetenschappelijk bewezen en zou moeten worden behandeld als een mogelijke verklaring, maar niet als een vaststaan feit.

Dr. Sarno schrijft in zijn boek ‘Healing backpain” over deze overbelastingstheorie het volgende:  “hoe kan het dat miljoenen mannen en vrouwen die sinds het begin van de 20e eeuw op logge typmachines aan het typen waren nooit het carpaal tunnel syndroom kregen?” Bron [4 Sarno, J. The Divided Mind. Duckworth Overlook, London, UK, 2008. p24]

In andere woorden mensen belasten hun handen en armen langdurig en hielden zich niet aan de bewegingsadviezen, maar kregen geen last van zogenoemde overbelastingsaandoeningen. Waarom wij dan wel? peesontsteking voet genezing

Dr. Brady die in Afrika in verschillende derde wereldlanden huisarts is geweest voor ruim 5000 patiënten; kan zich niet eens herinneren dat er Afrikanen bij hem kwamen met chronische rug, nek, schouder of andere overbelastingsklachten (peesontstekingen).

Dit terwijl deze Afrikanen dag in dag uit zware voorwerpen tillen en zich niet houden aan de bewegingsadviezen. bron [Brady, S. Pain Free for Life. Hachette Book Group, New York, NY, USA, 2006. [5]

 Sterker nog, zij weten niet eens dat er zoiets als houdingstherapie als Mensendieck of Cesar bestaat. Hoe is het dan mogelijk dat veel mensen die zich zogenaamd op een onverantwoordelijke manier bewegen geen peesontsteking in hun voet oplopen?

Hoe kan een beenlengte verschil de oorzaak voor de pijnklachten in de voet zijn als er mensen met ongelijke benen bestaan, die hier geen pijn van door ondervinden?

 Weet u waarom? Een overbelasting is niet de oorzaak van een chronische peesontsteking in de voet.

Helpen orthopedische schoenen tegen peesontsteking in de voet?

Een onderzoek gepubliceerd in de New England Journal of Medicine in juli 1997 toont aan dat het opvolgen van bewegingsadviezen en gebruik van ergonomische hulpmiddelen niet kon voorkomen dat mensen RSI of andere overbelastingsaandoeningen (bijvoorbeeld peesonstekingen) opliepen. bron[6]

Dit betekent dat het trainen van een juiste voetafwikkeling (bij overpronatie) en orthopedische hulpmiddelen (o.a. schoenen) zinloos zijn in het bestrijden van chronische peesontstekingen in de voet.

 Wat veroorzaakt dan de chronische peesontstekingen in de voet? Een ander onderzoek, deze keer uit Noorwegen, toonde aan dat pijnklachten niet werden veroorzaakt door een verkeerde  manier van tillen of lopen, maar door problemen op het werk en met de werkgever (emoties en stress). bron[7]

Deze twee onderzoeken tonen aan dat bewegingsadviezen en hulpmiddelen chronische peesontstekingen niet konden voorkomen.

Het toont aan dat emotionele stress en met name negatieve emoties de boosdoeners zijn.

Na jarenlang last te hebben gehad van een peesontsteking in mijn voet ben ik eindelijk pijnvrij en kan ik weer de dingen doen die ik wil. Bekijk mijn verhaal en zie hoe de BreinMedicijn behandelmethode mij en ook anderen heeft geholpen om van mijn pijnklachten af te komen.

6.Wat is de oorzaak nummer één van een chronische peesontsteking in de voet?


Waarom een peesontsteking in de voet niet overgaat is het beste uit te leggen vanuit triggerpoints.

Dat uw pijn in andere uw hiel, achillespees of wreef niet overgaat is het gevolg van triggerpoints. Triggerpoints zijn kleine verkrampingen in de spieren.

U kunt het zien als verhardingen in de spieren. Deze verhardingen in uw spieren zorgen ervoor dat de doorbloeding van de spier chronisch verminderd.

Dit zorg voor een zuurstoftekort in de spier en het ophopen van afvalstoffen. Een zuurstoftekort in uw spieren zorgt voor de pijn en andere aanverwante klachten.

Al in 1975 en 1985 hebben wetenschappers bewezen dat een zuurstoftekort in uw spieren kan leiden tot hevige pijn. Bron Bron[8]

De vraag is dan, hoe worden triggerpoints veroorzaakt?

De échte oorzaak van uw triggerpoints is psycho-fysiologisch een ander bekende term is TMS (Tension Myositus Syndrome); een term bedacht door dr. professor Sarno.

Makkelijker gezegd: de oorzaak begint in uw hersenen en uit zich in uw lichaam.

Dit houdt in dat de hersenen via het zenuwstelsel de doorbloeding in bepaalde weefsels, waaronder pezen, spieren, zenuwen chronisch verminderd.

Dit leidt tot een zuurstoftekort, verzuring en daarmee tot microverkrampingen en triggerpoints in de spieren.

De verzuring in uw spier met zuurstoftekorten leidt ertoe dat zenuwen alarm slaan, dit leidt tot pijnklachten.

Een concreet voorbeeld om dit uit te leggen is fantoompijn.

Bij fantoompijn heeft iemand pijn aan zijn been of voet. Dit terwijl dit lichaamsdeel al maanden of jaren geleden is geamputeerd.

De pijn is echt, maar de plek waar de pijn zou moeten zitten bestaat niet eens meer.

Dit komt omdat onze hersenen bepalen hoe en waar u pijn voelt.

Uw hersenen zijn in staat om veranderingen in uw lichaam en daarmee ook in uw been en voet te creëren.

Dit kan gebeuren door een stressvolle of emotionele situatie.

Denk bijvoorbeeld aan blozen of vlinders in de buik als we verliefd zijn.

Als we nerveus of gespannen zijn voor een presentatie, dan kunnen we ons misselijk voelen of bijvoorbeeld gaan zweten.

Dit zijn allemaal lichamelijke reacties op een emotie, waarschijnlijk herkent u dit wel.

Dit noemt men ook wel een psycho-fysiologische reactie in het lichaam.

In andere woorden: hoe u denkt, hoe u zich voelt en hoe u zich gedraagt beïnvloedt het functioneren van uw lichaam.

De reden dat u triggerpoints en dus ook pijn heeft komt, omdat uw “autonome zenuwstelsel” verstoord is en onder spanning komt te staan.

Het autonome zenuwstelsel regelt uw bloeddruk, hartslag, spijsvertering en nog meer belangrijke functies in uw lichaam.

Stress en hoe u omgaat met uw emoties is de reden waardoor uw autonome zenuwstel is verstoord.

Wanneer u regelmatig stress en emoties weg stopt en maar gewoon door blijft gaan wordt dit proces in werking gesteld.

Dit proces heeft vrijwel niemand door. Zie het verstoord raken van het “autonome zenuwstelsel” in uw lichaam als een onzichtbare emmer die langzaam volloopt.

Op het moment dat de emmer vol is gelopen begint u pijn te krijgen. Alle tijd daarvoor heeft u vrijwel niets gevoeld.

Dit heet ook wel Tension Myositis Syndroom (TMS).

Wij noemen dit ook wel het Too Much Stress (teveel stress syndroom).

TMS is ontwikkeld door wetenschapper en professor Dr. Sarno. In veel andere landen wordt door het behandelen van TMS zeer goede resultaten behaald.

Als de (onbewuste) stress en het onderdrukken/verdringen van emoties niet worden opgelost zult u pijn blijven houden.

Dit is ook de reden waarom allerlei fysieke behandelingen niet helpen en uw pijn telkens weer (langzaam) terug komt.

Fysieke behandelingen lossen de onderliggende oorzaak van uw pijnklachten niet op omdat ze de symptomen bestrijden.

Het belangrijkste voor u om te weten, het is mogelijk om uw “autonome zenuwstelsel” weer in normale en gezonde staat te krijgen.

Ons behandelprogramma is hierop gericht waardoor we de échte oorzaak van uw pijn definitief kunnen oplossen.

Op hoofdlijnen ziet het proces hoe ons brein uw pijn veroorzaakt er als volgt uit:


Zenuwpijn benen stress vb


7.Hoe wordt een peesontsteking in de voet over het algemeen behandeld?

Peesontsteking voet behandeling

7.1 Helpt een cortisonen injectie tegen een peesontsteking in de voet?

Een cortisonen injectie voor een peesontsteking in de voet kan zeker de pijn verminderen. De cortisonen (corticosteroïden) remmen en verminderen de ontsteking in de pezen van de voet.

De klachtenvermindering is vaak van korte duur en komt de peesontsteking in de voet meestal weer terug en wordt deze vaak zelfs erger.

Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat cortisonen injecties tegen een peesontsteking in de voet niet effectiever zijn dan nepinjecties en/of lichamelijke therapieën (massage, therapieën).bron [9]

7.2 Welke medicijnen zijn er voor een peesontsteking voet en helpen ze wel?

Medicatie die pijnstillend en/of ontstekingsremmend werkt kan de pijn in de hiel, achillespees of wreef zeker verlichten.

Paracetamol, ibuprofen en diclofenac zijn voorbeelden van medicijnen die vaak aanbevolen worden.

Alhoewel, deze medicijnen kunnen op de korte termijn uw pijn in uw voet verminderen, als u deze medicijnen regelmatig en langdurig gebruikt dan kan de peesontsteking in de voet juist erger worden.

Onderzoeken hebben meerdere malen aangetoond  dat wanneer u meer dan 15 keer per maand pijnstillende medicatie gebruikt dat de voetklachten erger kunnen worden.

Er kan zelfs een medicijn afhankelijkheid ontstaan, waardoor het stoppen met de medicijnen uiteindelijk de nieuwe oorzaak van de voetklachten kan worden. bron  bron bron [10]

7.3 Welke oefeningen helpen tegen een peesontsteking in de voet?

peesontsteking voet oefeningen

Het blijven bewegen en belasten van uw voet en doorgaan met de activiteiten die u deed voordat u de peesontsteking in uw voet kreeg;  zijn essentieel om de klachten in de voet niet te verergeren en daarmee een chronische peesontsteking in uw voet te voorkomen.

Oefeningen voorkomen echter geen pijn of peesontstekingen in de voet of waar dan ook. Dit is één van de grote mythen.

Er zijn zoveel mensen die hun spieroefeningen doen, maar ze hebben nog steeds last van pijn. Weet u waarom?

Omdat hun verteld is dat sterke kuit- of beenspieren pijn voorkomt.

Zwakke spieren veroorzaken geen klachten en wanneer bepaalde spiergroepen te sterk worden in vergelijking met de ander dan balanceert het lichaam dat vanzelf weer eruit.


7.4 Orthopedische schoenen tegen een peesontsteking in de voet?

Zoals beschreven in “Wat zijn de oorzaken voor een peesontsteking in de voet?” tonen onderzoeken aan dat houdingstherapieën zelden chronische pijnklachten voorkomen laat staan genezen.

 Het kan u zelfs angstiger maken voor de peesontsteking, omdat u telkens moet opletten of u wel op de zogenaamde ‘juiste’ manier beweegt. Het menselijk lichaam is zeer sterk en zelfgenezend.

Onze voorouders hebben tienduizenden jaren zwaar werk als landbouwers, vissers of jagers verricht en als zij daardoor chronische klachten in hun voet hierdoor zouden oplopen, dan zou het menselijk ras het niet hebben kunnen overleven.

Niet kunnen lopen van de pijn zou levensbedreigend zijn geweest.

Mensen hebben al sinds mensenheugenis platvoeten, ongelijke benen, maar er was voor de twintigste eeuw geen sprake van de hoeveelheid problemen aan de voet, die we nu hebben.

Een andere orthopedische schoen kan helpen, omdat het welbekende placebo effect in werking kan treden.

Oftewel wanneer iemand die schoen draagt en daarmee de angst voor voetklachten verdwijnt kan ook daarmee de pijn verdwijnen.

Dat toont al aan dat de oorzaak niet de afwijking in het been of voet is, want er zijn legio mensen met dezelfde afwijking maar die hier geen pijn aan hebben, aldus dr. Sarno. bron[11]

8. Welke alternatieve behandeling is er voor een peesontsteking in de voet?

8.1 Werkt fysiotherapie tegen peesontsteking in de voet?

Massage van de spieren en de pezen kan de -hiel, -achillespees en andere -voetklachten verminderen, maar meestal komen de (pijn)klachten weer terug.

Wanneer de peesontsteking in de voet veroorzaakt wordt door de oorzaak nummer 1 dan zal u telkens een nieuwe behandeling nodig hebben, omdat de doorbloeding in de pezen en de spieren van de voet telkens weer verminderd.

8.2 Werkt Dry needling/triggerpoint therapie tegen peesontsteking in de voet?

triggerpoints hielpijntriggerpoints achillespees pijn

Deze therapieën behandelen de triggerpoints die de voetklachten veroorzaken en wat vaak leidt tot een verbeterde doorbloeding, waardoor de voetklachten verminderen of verdwijnen.

Bij dry needling therapie wordt er ter hoogte van de spierknopen met een dunne, droge naald in uw spier geprikt, waardoor de spierknoop losspringt.

Bij manuele (handmatige) triggerpointtherapie worden er druktechnieken toegepast op de spierknopen, die de voetklachten veroorzaken, om zo de afvalstoffen uit de spierknopen te masseren.

Echter, wanneer de oorzaak nummer 1 de reden is voor de verminderde doorbloeding en daarmee de triggerpoints, dan komt de peesontsteking in de voet vaak weer terug.

8.3 Werkt Shockwave therapie tegen peesontsteking in de voet?

Shockwave therapie wordt ook wel Extracorporale Shockwave Therapie (ESWT) genoemd.

De schokgolf bestaat uit hoogenergetische geluidsgolven. Deze geluidsgolven kunnen het herstelproces bij een peesontsteking in de voet  bevorderen, want het verbeterd namelijk de doorbloeding.

Echter, wanneer de oorzaak nummer 1 de reden is voor de verminderde doorbloeding, dan keren de voetklachten vaak weer terug.

Na jarenlang last te hebben gehad van een peesontsteking in mijn voet ben ik eindelijk pijnvrij en kan ik weer de dingen doen die ik wil. Bekijk mijn verhaal en zie hoe de BreinMedicijn behandelmethode mij en ook anderen heeft geholpen om van mijn pijnklachten af te komen.

9. Wat is de beste behandeling tegen een chronische peesontsteking in de voet?

De meest waarschijnlijke oorzaak van een chronische peesontsteking in uw voet is een chronisch verslechterde doorbloeding wat resulteert in een chronisch zuurstoftekort.

De nummer 1 oorzaak is de reden dat dit telkens gebeurd en deze is te vinden in het autonome zenuwstelsel welke bestuurd wordt door onze hersenen.

Onderdrukte emoties en emotionele stress zijn de oorzaak waarom het zenuwstelsel verstoord geraakt is en de verminderde doorbloeding instant houdt.

Belangrijke ontdekkingen in de psycho-fysiologische geneeskunde laten zien dat door middel van specifieke gerichte aanpak chronische peesontstekingen in de voet vaak binnen 3 maanden blijvend kunnen genezen. bron [12]

Met deze gerichte aanpak zal de doorbloeding zich blijvend herstellen en de peesontsteking in de voet en daarmee de voetklachten zal naar verloop van tijd verdwijnen.

Onze behandelmethode is gebaseerd op die psycho-fysiologische aanpak, gepionierd door Dr. Sarno en behandelt de oorzaak nummer één van chronische peesontstekingen in de voet.

Bekijk ook eens de ervaringen van onze cliënten met een peesontsteking in de voet, die door ons behandelprogramma zijn genezen en herstelt van hun pijnklachten.


Reactie plaatsen