Pijn in de benen
Heeft u pijn in uw benen ? Dit artikel zal op dat onderwerp uitgebreid ingaan.
U kunt last hebben van zeurende en of stekende pijn in uw been bij zowel het bewegen, in rust, tijdens het liggen of zelfs s 'nachts.
Deze klachten kunnen in één of beiden benen aanwezig zijn.
Misschien zoekt u een effectieve behandeling of heeft u al zoveel behandelingen gehad dat u het allemaal even niet meer weet.
Juist omdat er zoveel soorten behandelingen zijn voor beenklachten, is het voor veel mensen lastig om te bepalen welke behandeling geschikt is en bovenal effectief is. Moet u een bijvoorbeeld wel of geen lichamelijke behandeling ondergaan om van uw klachten in uw benen af te komen?
Om u antwoord te geven op de vraag “Wat voor soort behandeling heb ik nodig om blijvend van mijn pijn af te komen?” heeft BreinMedicijn een gratis Pijn Test ontwikkeld.
Binnen enkele minuten weet u wat voor soort behandeling u nodig heeft om uw beenklachten definitief te genezen.
Klik op de oranje button met “Pijn Test” om te starten met de test.
Inhoudsopgave
- 1. Symptomen bij pijn in het been?
- 2. Oorzaken en behandelingen van pijn in het been
- 3. Stress en chronische of langdurige pijn in het been
- 4. Hoe langdurige pijn in de benen op te lossen?
1. Welke symptomen en sensaties treden er op bij pijn in het been?
De volgende symptomen kunnen voor komen in zowel het linkerbeen als het rechterbeen, beide benen, bovenbeen, onderbeen en knie. Het is belangrijk op te merken dat deze symptomen niet specifiek zijn voor één enkele aandoening en dat een onderzoek door een huisarts of specialist nodig is om de exacte oorzaak van de symptomen vast te stellen.
- Tintelingen in het been: Een prikkelend of brandend gevoel, vaak geassocieerd met zenuwproblemen zoals ischias. Dit kan op elk moment optreden, maar wordt vaak verergerd door zitten of liggen in bepaalde posities.
- Stekende pijn in het been: Scherpe, doordringende pijn die plotseling kan optreden, vooral bij bewegingen zoals bukken, tillen of draaien.
- Zeurende pijn in het been: Een doffe, constante pijn die aanhoudt en kan variëren in intensiteit. Deze pijn kan zich voordoen bij langdurig staan of lopen.
- Spierkramp in het been: Onwillekeurige samentrekkingen van spieren. Krampen kunnen 's nachts optreden tijdens de slaap.
- Uitstralende pijn: Pijn die zich vanuit de rug, lies of bil of heup in het been verspreidt naar andere delen van het been. Dit kan optreden bij bewegingen zoals lopen, staan of zitten.
- Vermoeide benen: Een gevoel van zware, vermoeide benen, vaak na langdurig staan of lopen. Dit kan ook optreden tijdens warm weer.
- Spierzwakte: Een gevoel van verminderde kracht in de spieren van het been, wat het moeilijk kan maken om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren. Dit kan constant zijn of optreden na inspanning.
- Minder kracht: Een algemeen gevoel van verminderde kracht bij het uitvoeren van activiteiten zoals traplopen, tillen of langdurig staan.
1.1 Bewegingen, activiteiten en tijdstippen
- Symptomen zoals stekende pijn in het been kunnen verergeren bij bewegingen zoals bij het opstaan, zitten, buigen, tillen, draaien. autorijden, fietsen of lopen.
- Vermoeidheid en spierzwakte kunnen optreden na langdurige activiteiten zoals lopen of staan. Krampen kunnen voorkomen tijdens of na inspannende activiteiten.
- 'Krampen en tintelingen kunnen 's nachts optreden, vooral tijdens de slaap.
- Tintelingen en zeurende pijn in het been kunnen optreden bij rust, vooral bij zitten of liggen in een bepaalde positie.
- Symptomen zoals vermoeide benen kunnen verergeren bij warm weer.
2. Mogelijke oorzaken en behandelingen van pijn in het been
Pijn in de benen, alleen in het linkerbeen, rechterbeen of in beiden benen kan één of meerdere oorzaken hebben.
Als u pijn in uw benen of andere symptomen heeft, dan is het allereerst belangrijk om éérst naar de huisarts te gaan om u grondig te laten onderzoeken wat de mogelijke oorzaak kan zijn en de daarbij behorende behandeling.
1. Slagadervernauwing
Wat is het: vernauwing van de slagaders beperkt bloedtoevoer naar de benen.
Mogelijke oorzaken: roken, hoge bloeddruk, diabetes.
Diagnose: Doppler-ultrageluid, angiografie.
Symptomen: krampende pijn in het been, vermoeide benen, koude voeten.
Behandeling: medicatie, angioplastiek, bypasschirurgie.
2. Hart- en vaatziekten
Wat is het: aandoeningen die bloedtoevoer naar het hart en de benen beperken.
Mogelijke oorzaken: hoge bloeddruk, cholesterolproblemen, roken, een dieet met veel suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
Diagnose: ECG, echocardiografie, angiografie.
Symptomen: krampende pijn in het been, vermoeidheid in benen tijdens lopen.
Behandeling: medicatie, angioplastiek, bypasschirurgie. Levensstijlaanpassingen: intermittend vasten, Keto, koolhydratenarm, carnivoren, stoppen met roken en drinken van alcohol.
3. Spataderen
Wat is het: abnormale vergroting van aderen in de benen.
Mogelijke oorzaken: zwakte in de vaatwand, klepdefecten.
Diagnose: klinisch onderzoek, echografie.
Symptomen: zichtbare gezwollen aderen, pijn, kramp in de benen.
Behandeling: compressietherapie, lasertherapie, soms chirurgie.
4. Trombose
Wat is het: bloedstolsel dat een ader blokkeert.
Mogelijke oorzaken: langdurige inactiviteit, trauma.
Diagnose: Doppler-ultrageluid, bloedonderzoek.
Symptomen: zwelling, pijn, roodheid, warmte in het been.
Behandeling: antistollingsmedicatie, compressiekousen.
5. Diepe veneuze trombose (DVT)
Wat is het: bloedstolsel in diepe aderen, meestal in het been.
Mogelijke oorzaken: langdurige inactiviteit, trauma.
Diagnose: Doppler-ultrageluid, bloedonderzoek.
Symptomen: zwelling, pijn, roodheid, warmte in het been.
Behandeling: antistollingsmedicatie, soms chirurgie.
6. Infectie
Wat is het: Een ontsteking veroorzaakt door bacteriën of virussen.
Mogelijke oorzaken: wonden, beten.
Diagnose: klinisch onderzoek, bloedtest, weefselmonsters.
Symptomen: roodheid, zwelling, pusafscheiding mogelijk in het been.
Behandeling: antibiotica, wondverzorging, chirurgische drainage.
7. Botziekte van Paget
Wat is het: abnormale botgroei en afbraak.
Mogelijke oorzaken: Onbekend, genetische factoren.
Diagnose: bloedonderzoek, botscan.
Symptomen: botpijn in het been, misvormingen, breuken.
Behandeling: medicatie, soms chirurgie.
8. Diabetes
Wat is het: chronische aandoening door een hoge bloedsuikerspiegel.
Mogelijke oorzaken: genetische aanleg, ongezonde levensstijl.
Diagnose: bloedonderzoek, glucosetest.
Symptomen: tintelingen, pijn, zwakte in benen.
Behandeling: bloedsuikercontrole, medicatie. Diëten: intermittend vasten, Keto, koolhydratenarm, carnivoren.
9. Jicht
Wat is het: ontsteking door urinezuurkristallen in gewrichten.
Mogelijke oorzaken: overmatige urinezuurproductie.
Diagnose: bloedonderzoek, gewrichtsvloeistofanalyse.
Symptomen: Intense pijn, zwelling, roodheid in gewrichten van waaronder het been.
Behandeling: medicatie, dieetveranderingen bijvoorbeeld intermittend vasten, Keto, koolhydratenarm, carnivoren.
10. Griep
Wat is het: virale infectie die verschillende symptomen veroorzaakt.
Mogelijke oorzaken: Griepvirusinfectie.
Diagnose: Klinisch onderzoek, grieptest.
Symptomen: Algehele malaise, spierpijn, vermoeidheid.
Behandeling: Rust, hydratatie, pijnstillers.
11. Multiple sclerose
Wat is het: auto-immuunziekte die het zenuwstelsel aantast.
Mogelijke oorzaken: Auto-immuunreactie.
Diagnose: MRI, ruggenmergpunctie.
Symptomen: tintelingen in het been, zwakte, coördinatieproblemen.
Behandeling: medicatie, fysiotherapie.
12. Compartimentsyndroom
Wat is het: druk in spiercompartimenten die de bloedtoevoer verstoort.
Mogelijke oorzaken: overbelasting, trauma.
Diagnose: drukmetingen, klinisch onderzoek.
Symptomen: pijn in het been, zwelling, tintelingen.
Behandeling: rust, fysiotherapie, soms chirurgie.
13. Claudicatio intermittens (Etalagebenen)
Wat is het: vernauwde slagaders beperken bloedtoevoer naar benen tijdens inspanning.
Mogelijke oorzaken: roken, diabetes, hoge bloeddruk.
Diagnose: loopbandtest, Doppler-ultrageluid.
Symptomen: kramp in het been, vermoeidheid in benen tijdens lopen.
Behandeling: looptherapie, medicatie, levensstijlaanpassingen.
14. Gescheurde meniscus
Wat is het: scheur in de knie-meniscus.
Mogelijke oorzaken: trauma, veroudering.
Diagnose: klinisch onderzoek, MRI.
Symptomen: pijn in de knie en been, zwelling, beperkte beweging.
Behandeling: fysiotherapie, soms chirurgie.
15. Hamstringblessure
Wat is het: beschadiging van hamstringspieren.
Mogelijke oorzaken: overbelasting, trauma.
Diagnose: klinisch onderzoek, MRI.
Symptomen: pijn in het bovenbeen, zwelling, beperkte beweging.
Behandeling: rust, fysiotherapie.
16. Overbelasting
Wat is het: te veel druk of stress op een lichaamsdeel.
Mogelijke oorzaken: herhaalde bewegingen, zwaar tillen, stress (TMS).
Diagnose: klinisch onderzoek, medische geschiedenis.
Symptomen: zeurende pijn in het been, stijfheid, zwelling.
Behandeling: rust, fysiotherapie, pijnmedicatie, stress (TMS) aanpakken.
17. Overgewicht
Wat is het: overmatig lichaamsgewicht.
Mogelijke oorzaken: ongezond dieet, gebrek aan lichaamsbeweging.
Diagnose: BMI-meting, lichaamsvetmeting.
Symptomen: overbelasting van gewrichten, pijn in het been tijdens beweging.
Behandeling: dieet, lichaamsbeweging, gewichtsverliesprogramma's. Diëten: intermittend vasten, Keto, koolhydratenarm, carnivoren.
18. Piriformis syndroom
Wat is het: irritatie van de piriformis-spier die de ischiaszenuw beïnvloedt.
Mogelijke oorzaken: overbelasting, spierspanning, stress (TMS).
Diagnose: klinisch onderzoek, MRI.
Symptomen: zeurende pijn, tintelingen, uitstralende pijn naar de bil.
Behandeling: Fysiotherapie, rek- en strekoefeningen, stress (TMS) aanpakken.
19. Patellofemoraal pijnsyndroom
Wat is het: pijn achter de knieschijf door problemen met de knieschijf.
Mogelijke oorzaken: overbelasting, slechte knie-uitlijning, stress (TMS).
Diagnose: klinisch onderzoek, MRI.
Symptomen: zeurende pijn, stekende pijn bij beweging.
Behandeling: fysiotherapie, braces, oefeningen voor kniestabiliteit, stress (TMS) aanpakken.
20. Restless legs syndroom
Wat is het: onaangename sensaties in de benen tijdens rust, veroorzaakt drang om te bewegen.
Mogelijke oorzaken: onbekend, genetische factoren.
Diagnose: Klinisch onderzoek, slaaponderzoek.
Symptomen: tintelingen, onrust, bewegingsdrang in rust.
Behandeling: Medicatie, levensstijlaanpassingen.
21. Patella Tendinitis
Wat is het: ontsteking van de pees onder de knieschijf.
Mogelijke oorzaken: overbelasting, herhaalde belasting van de knie.
Diagnose: klinisch onderzoek, echografie.
Symptomen: zeurende pijn, stijfheid, zwelling onder de knieschijf.
Behandeling: rust, fysiotherapie, ontstekingsremmende medicatie.
22. Slijmbeursontsteking
Wat is het: ontsteking van de slijmbeurs, vaak rond gewrichten.
Mogelijke oorzaken: overbelasting, letsel, stress.
Diagnose: klinisch onderzoek, echografie.
Symptomen: zeurende pijn, zwelling, beperkte beweging.
Behandeling: rust, ijs, ontstekingsremmende medicatie, stress (TMS) aanpakken.
23. Ischias
Wat is het: druk of irritatie van de ischiaszenuw, vaak door lumbale hernia.
Mogelijke oorzaken: Hernia, botuitsteeksels, letsel, stress (TMS).
Diagnose: klinisch onderzoek, MRI, zenuwgeleidingstest.
Symptomen: uitstralende pijn naar het been, tintelingen, zwakte.
Behandeling: fysiotherapie, pijnmedicatie, epidurale injecties, stress (TMS) aanpakken.
24. Zenuwpijn in het been
Wat is het: pijn veroorzaakt door beschadigde of geïrriteerde zenuwen.
Mogelijke oorzaken: diabetes, letsel, infectie, stress (TMS) bij CIAP.
Diagnose: klinisch onderzoek, zenuwgeleidingstest, MRI.
Symptomen: tintelingen, scherpe steken, brandend gevoel.
Behandeling: pijnmedicatie, zenuwblokkades, fysiotherapie, stress (TMS) aanpakken.
25. Perifere neuropathie
Wat is het: disfunctioneren of beschadiging van perifere zenuwen.
Mogelijke oorzaken: beschadiging zenuwen komt vaak door diabetes, alcoholmisbruik, auto- immunziekten en medicatie. Disfunctioneren van de zenuwen komt vaak door stress (TMS).
Diagnose: klinisch onderzoek, zenuwgeleidingstest, bloedonderzoek.
Symptomen: tintelingen, zwakte, gevoelloosheid.
Behandeling: controle van onderliggende oorzaak, pijnmedicatie, stress (TMS) aanpakken.
26. Beknelde zenuw bovenbeen (Meralgia Paresthetica)
Wat is het: beknelling van de zenuw in de dij, meestal bij het dijbeen.
Mogelijke oorzaken: strakke kleding, overgewicht, stress (TMS).
Diagnose: klinisch onderzoek, zenuwgeleidingstest.
Symptomen: tintelingen, branderig gevoel aan de buitenkant van het dijbeen.
Behandeling: gewichtsverlies, fysiotherapie, pijnmedicatie, stress (TMS) aanpakken.
27. Fibromyalgie
Wat is het: chronisch pijnsyndroom, gekenmerkt door wijdverspreide pijn.
Mogelijke oorzaken: genetische factoren, stress (TMS).
Diagnose: klinisch onderzoek, drukpuntentest.
Symptomen: algehele pijn, vermoeidheid, slaapstoornissen.
Behandeling: medicatie, fysiotherapie, stress (TMS) aanpakken.
28. Hernia
Wat is het: een uitstulping van de tussenwervelschijf die druk kan uitoefenen op de zenuwwortels.
Mogelijke oorzaken: degeneratie van de tussenwervelschijf, letsel.
Diagnose: MRI-scan, CT-scan.
Symptomen: uitstralende pijn in het been, tintelingen, spierzwakte.
Behandeling: fysiotherapie, pijnmedicatie, soms een operatie.
29. Artrose
Wat is het: degeneratie van gewrichtskraakbeen.
Mogelijke oorzaken: Veroudering, genetisch, overbelasting.
Diagnose: röntgenfoto's, MRI-scan.
Symptomen: zeurende pijn in het been, stijfheid, verminderde flexibiliteit.
Behandeling: gewichtsbeheersing, fysiotherapie, pijnmedicatie.
30. Stenose in de rug
Wat is het: vernauwing van het wervelkanaal in de rug.
Mogelijke oorzaken: veroudering, degeneratie van de wervelkolom.
Diagnose: MRI-scan, CT-scan.
Symptomen: uitstralende pijn, tintelingen, spierzwakte in het been.
Behandeling: fysiotherapie, pijnmedicatie, soms een operatie.
31. Spondylitis
Wat is het: ontsteking van de wervelkolom.
Mogelijke oorzaken: Auto-immuunreactie.
Diagnose: bloedonderzoek, MRI-scan.
Symptomen: chronische pijn, stijfheid in het been, vermoeidheid.
Behandeling: medicatie (ontstekingsremmers), fysiotherapie.
32. Spondylolyse
Wat is het: degeneratie van de wervelkolom, vergelijkbaar met artrose.
Mogelijke oorzaken: veroudering, genetica.
Diagnose: röntgenfoto's, MRI-scan.
Symptomen: zeurende pijn in het been, stijfheid, verminderde mobiliteit.
Behandeling: fysiotherapie, pijnmedicatie, levensstijlaanpassingen.
33. Spondylolisthesis
Wat is het: een aandoening waarbij een wervel verschuift en druk uitoefent op zenuwwortels.
Mogelijke oorzaken: genetica, letsel.
Diagnose: röntgenfoto's, CT-scan.
Symptomen: uitstralende pijn, tintelingen in het been, spierzwakte.
Behandeling: fysiotherapie, pijnmedicatie, soms een operatie.
Onderzoek naar Hernia's, Artrose, en Stenose
- Onderzoek:Brinjikji W, Luetmer PH, Comstock B, et al. Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. American Journal of Neuroradiology. 2015.
- Bevindingen: Dit onderzoek toonde aan dat veel radiologische afwijkingen (waaronder hernia's, artrose en stenose) vaak voorkomen bij mensen zonder enige symptomen. Bijvoorbeeld, bij volwassenen zonder rugpijn, werd hernia's geconstateerd bij 30-50% van de deelnemers. Dit impliceert dat deze bevindingen niet altijd gerelateerd zijn aan symptomen.
Dit is één van de vele onderzoeken die laten zien dat men een hernia, artrose, stenose, spondylose en spondylolisthesis kan hebben en er geen pijn aan het been of andere symptomen van hoeft te ervaren.
Uiteraard zijn er mensen die pijn hebben en één of meerdere van deze afwijkingen in het skelet hebben, echter is de vraag: bestond de afwijking al voordat men er last van kreeg? De oorzaak van uw beenklachten hoeft daarmee niet de afwijking te zijn als deze wordt aangetroffen.
34. Stress en Tension Myositis Syndroom en chronische pijn in het been
Wat is het: door stress over de beenklachten, stressvolle gebeurtenissen en weggedrukte emoties kunnen symptomen door het brein worden aangeleerd en vinden er lichamelijke veranderingen plaats die de symptomen in het been chronisch kunnen maken. In het volgende hoofdstuk volgt hier meer uitleg over.
Mogelijke oorzaken: stress over de beenklachten, stressvolle gebeurtenissen en weggedrukte emoties.
Diagnose: Het doen van de pijntest (klik hier) en als de uitslag aangeeft dat u TMS heeft en andere oorzaken door de artsen zijn uitgesloten, dan is deze oorzaak bij u aanwezig.
Symptomen: elke symptoom denkbaar.
Behandeling: een combinatie van educatie, pain reprocessing therapie, cognitieve gedragstherapie, acceptance en commitment therapie, emotional awareness therapie en exposure therapie. Wij van BreinMedcijn hebben al deze benaderingen verwerkt in ons effectieve behandelprogramma (klik hier)
3. Tension myositis syndroom en stress en chronische of langdurige pijn in het been
In onderstaande video van 3 minuten, krijgt u uitgelegd hoe bijvoorbeeld pijn of andere symptomen in het been aanhoudend en chronisch kunnen worden, terwijl het letsel of de blessure allang genezen is of hier nooit sprake is van geweest.
Een andere vraag die vergelijkbaar is: “kan stress, (chronische) pijn in het been veroorzaken?”.
Ja, chronische stress of veel stress in korte tijd en onderdrukte emoties kunnen chronische en langdurige pijn in het been veroorzaken. Bron
Wat stress allemaal inhoudt daarover kunt u meer lezen in dit artikel.
Ongeveer 40% van de huisartsbezoeken vanwege (pijn)klachten en bijvoorbeeld pijn in de benen komen door dit proces. Bron
Dat pijn door stress kan komen, wordt ook indirect aangetoond door het feit wanneer die psychologische factoren aangepakt worden de pijn minder wordt en zelfs helemaal weg kan gaan.
Één van de pioniers op het gebied van het oplossen van pijn in het been zonder lichamelijke oorzaak is dr. Sarno.
Hij noemde dit proces Tension Myositis Syndroom. Hij heeft succesvol duizenden mensen van hun pijnklachten afgeholpen met zijn TMS aanpak. bron bron bron
Dr. Alan Gordon, samen met een heel team met onder andere dr. Howard Schubiner en Mark A Lumley en andere, hebben in 2021 een gerandomiseerde controle studie afgerond.
Dit deden zij met de Pain Reprocessing therapy wat een door Alan Gordon ontwikkelde Tension Myositis Syndroom of in zijn woorden een ‘neuro-plastische pijn’ behandelmethodiek is. bron
Waarbij ook fMRI scans gemaakt zijn om de veranderingen in de hersenen te kunnen aantonen.
Dit onderzoek laat een zeer groot effect en resultaat zien. 66% procent van de deelnemers was na de behandeling pijnvrij of bijna vrij van klachten.
Ook de fMRI scans lieten zien dat bij die deelnemers ook de hersenen waren verandert. Deze veranderingen waren gecentreerd rondom de anterior insula wat één van de gebieden is van de hersenen die in het pijnverwerkingsgebied valt. Dit gebied speelt een belangrijke rol in het bepalen of de hersenen wel of geen pijn moeten genereren. Bron
Dit resultaat is een groot succes te noemen!
In ons gratis E-book “De verborgen oorzaak van chronische pijn” vindt u nog meer informatie over het verband tussen pijn in de benen, stress en tension myositis syndroom. In dit e-book vindt u ook wat u hieraan kunt doen.
4. Hoe is chronische of langdurige pijn in de benen op te lossen en welke behandeling heb ik nodig?
Wilt u dat wij u helpen met uw pijnklachten?
Neem de eerste stap en doe mee met de proefversie van ons Online TMS behandelprogramma
Ons TMS behandelprogramma is volledig in het Nederlands en dat is wel zo makkelijk. Het is een stap voor stap programma met begeleiding en een gestructureerd programma om u zo goed mogelijk van dienst te zijn.
Op onze website kunt u ervaringen van onze cliënten vinden van onder andere cliënten met pijn in de knieholte.
Daarnaast staan er op de website “thankyoudrsarno”, die uit eerbetoon aan wijlen dr. Sarno is opgericht, ook ruim 100 succesverhalen.
U krijgt dan 7 dagen lang toegang tot de eerste 7 dagen van het TMS Online behandelprogramma van BreinMedicijn.
U kunt dan zelf ervaren of u het TMS programma wat vindt en daarnaast krijgt u al een hoop tips, educatie en tools om mee aan de slag te kunnen.
En daarnaast kunt u ook dan deelnemen aan onze wekelijkse vraag en antwoord coachingcalls met onze TMS coach en tevens ervaringsdeskundige.
